5 2 дієта Спільнота Група MyNetDiary

  • Додому
  • Дієтична служба
    • Огляд MyNetDiary
    • Продукти та особливості
    • Відгуки та відгуки
    • Ефективність MyNetDiary
    • Відстеження діабету
    • Запитайте дієтолога
    • Знайдіть медичного працівника
    • Подарункові картки та групові знижки
    • Ліцензування бази даних про харчові продукти та API
  • Програми та пристрої
    • Мобільні лічильники калорій
    • iPhone та iPod Touch
    • Додаток для iPad HD
    • Телефон і планшет Android
    • Додаток для діабету для iPhone
    • Додаток для діабету для Android
    • Fitbit Посилання
    • Зв'язування
    • Посилання на Garmin
    • Посилання на Twitter
  • Пошук їжі
  • Історії успіху
  • Громада
  • Зареєструйтесь!
  • У NewsBlogHelpУвійти

Тема дієти 5: 2

Мрстомо 23.10.17
Привіт всім . Сьогодні я починаю свій шлях до схуднення (ще раз). У квітні я досягнув своєї мети, дотримуючись дієти для відпочинку у Флориді. Повернувшись додому, я перекусив і поклав все назад:(. Зараз я спробую виконати план 5: 2, і я буду робити низькокалорійні 5 днів і шейки протягом 2 років. Я справді сподіваюся, що зможу триматися мотивований повернутися до цілі до Різдва .
Хтось ще успішно виконував дієту 5: 2? X

група

NewMama 24.10.17
Привіт! Ця дієта 5: 2 звучить цікаво. Також звучить легко скоротити лише 2 дні на тиждень. Здається, що періодичне голодування, як і втрата ваги, має багато користі для здоров’я.
Чи будете ви дотримуватись дієти, поки не схуднете, а потім не відбуватиметься якийсь етап підтримання, або будете дотримуватися 5: 2?

Дієтолог 26.10.17 відповів Мрстомо
Привіт, Mrstomo - Як проходить періодичне голодування або дієта 5: 2? У вас вже був пісний день? Як це було?
Є дані, що періодичне голодування діє в короткий термін для зниження ваги та забезпечує деякі інші переваги для здоров’я. Ви звучите дуже мотивовано та зосереджено! Оскільки дотримуватися цього плану дієти може бути дуже важко, оскільки він вимагає великої сили волі, щоб пити просто воду, звичайний чай і каву в дні посту і 500 калорій з цільної їжі. Одного, на що слід стежити, про що ви, мабуть, знаєте, є те, що протягом 5 днів дотримуйтесь збалансованої дієти, прагнучи 3-разового харчування та 20 г білка під час кожного прийому їжі. Ви побачите кращі результати, якщо в ті дні будете харчуватися здорово і не піти з глибокого кінця на споживання їжі. Нарешті, гідратація на будь-якій дієті дійсно важлива. Обов’язково пийте достатньо води протягом усіх 7 днів тижня та в дні посту, спокійно виконуйте фізичні вправи. Ви можете виявити, що у вас недостатньо енергії, щоб пройти тренування. Будемо раді почути про ваш прогрес