Форум FastDay; Поєднання 5 2 дієти натще зі світом для схуднення (швидкий день
Представтеся!
Увійдіть, щоб переглянути свої повідомлення, розміщувати коментарі, оновлювати свій блог чи трекер.
Поєднання дієти натще 5: 2 зі світом для схуднення (швидкий день
Правила форуму
Якщо ви новачок і маєте запитання чи потребуєте поради, будь ласка, дайте нам якомога більше інформації про свою ситуацію, щоб ми могли допомогти вам якнайкраще. Наприклад, корисно знати свій ІМТ/вагу, скільки ви хочете втратити, будь-які медичні стани, які можуть вплинути на вашу вагу, і (якщо ви вже почали голодувати), як ви робите свої пости в умовах розподілу калорій, що ви їсте тощо. Дякую!
Ну останній тиждень я думав про те, щоб дати дієті 5: 2 баш, оскільки я зараз переслідую ціль (дотримуючись світу схуднення протягом 8 місяців), я досяг цілі, але з Різдва все більше піднімався і піднімався, тому що всіх маленьких святкувань, що заважають; Різдво, наш 5-річний ювілей, день народження моїх наймолодших хлопчиків, день Святого Валентина, мій день народження, день народження моїх партнерів і нарешті зовсім недавно день народження моїх старших синів. Нарешті, це моє останнє святкування на деякий час, і, хоча я дотримувався світу для схуднення, насолоджуючись цими святкуваннями, я набирав повільно 1/2lb тут 1/2lb, тому зараз, завдяки моєму найстаршому дні народження минулого тижня, я на 3 фунтів вище своєї мети діапазону, тому я хочу спробувати повернутися до своєї цілі або нижнього кінця цілі, тому я подумав зробити це пострілу, ось я тут
День 1 запланований і призначений
Сніданок (10 ранку) один шматочок цільнозернового хліба (58) з яєчним білком, омлет (17) зі шматочком легкого сиру з дзвіночків (40) = 115 кал
Обід (1-2 години вечора) домашній томатний суп (59) = 59 кал
Вечеря (18:00) домашній грибний строганов (88) 200 г кабачків з вершковим горіхом (120) = 208
Загальна кількість страв сьогодні = 440
Поки що добре, що зовсім не відчуваю цього голоду.
Я не буду їсти до завтрашнього ранкового сніданку
Будуть раді будь-які поради/поради на перший час швидше, а також будь-які ідеї щодо їжі
Ласкаво просимо, так, ви звучите так підключено так щасливо і просто подумайте, скільки грошей ви заощадите, будучи з нами, а не SW,
Ласкаво просимо Ніккі. 1989 р
Раніше я займався програмним забезпеченням (багато років тому також був консультантом), і принадність 5.2 полягає в тому, що планувати потрібно лише двічі на тиждень. Це насправді визвольно.