5 2 MAN проти FAT

Дієта з періодичним голодуванням 5: 2 є одним із найпопулярніших методів схуднення, і не важко зрозуміти, чому. Ви їсте те, що хочете, протягом більшої частини тижня, а потім різко зменшуєте споживання калорій всього за два дні - до 600 калорій для чоловіків та 500 для жінок - нібито бачите великі результати на вагах саме за допомогою цієї простої зміни.

може призвести

Типове щоденне меню (для швидкого дня)

Сніданок: 2 ривітаса з 2 чайними ложками марміту

Обід: Грибний суп

Вечеря: салат Халумі

Напої: Чорна кава, трав'яний чай

П’ять днів на тиждень ви можете їсти, що хочете. Ви будете відчувати, ніби два дні на тиждень ви “сидите на дієті”, інші п’ять днів ви можете їсти що завгодно (в межах розумного).