Сирі добавки до бочок SMART-підхід до втрати ваги Сирі добавки до стовбурів
Поради щодо мотивації схуднення: Додатково
Ви втомилися читати ті самі речі про те, як схуднути, і деякі примхливі дієти, про які ви чули, як дієта з капустяним супом, здаються небезпечними. З урахуванням сказаного, ви хочете чогось більш просунутого та підзвітного, коли справа стосується безглуздого плану збереження високої мотивації та одночасного схуднення.
Ми розглянемо розумний підхід до схуднення та обговоримо, як вам потрібно поставити цілі, перш за все, щоб у результаті ви отримали план, якого ви можете дотримуватися.
Якщо це привернуло вашу увагу, тоді зрозумійте, що ви вже зробили перший крок у прочитанні цієї статті, адже наприкінці дня ваші знання з цього питання - це те, що принесе найбільше світла, коли ви думаєте про свої перешкоди та як ваше тіло реагує на їжу та фізичні вправи.
Давайте перейдемо прямо до цього ...
Поради щодо мотивації схуднення: розумний підхід
Тепер я сказав вам, що ми будемо розумні з цим? Коли мова заходить про встановлення ваших цілей щодо схуднення, пам’ятайте про це:
S - Конкретні цілі є найбільш ефективними. Знайдіть фотографію знаменитості або спортсмена, на якого ви хочете виглядати, і запишіть, як ви собі уявляєте, що досягнете цих цілей.
М - Вимірювані цілі є найважливішими, щоб ви могли відстежувати і бачити, наскільки далеко ви просуваєтесь на кожному кроці вашого тренувального та дієтичного плану.
В - Досяжні цілі позбавлять вас багато горя і розчарувань в довгостроковій перспективі. 15 фунтів за 2 тижні - це досить смішно, 1-2 фунтів на тиждень - це більше схоже.
R - Відповідні цілі знову дозволять вам зосередитись на тому, що найважливіше. Якщо ви хочете втратити жир на животі, то важкі тренувальні процедури не найкращий план. Переконайтесь, що ваші цілі абсолютно відповідають вашому кінцевому результату.
T - Timed означає, що ви складаєте графік того, що ви будете включати або уникати щотижня. Один шоколад у плитці менше на тиждень може означати економію тисяч калорій щомісяця.
За допомогою цього SMART-настанови щодо мотивації до схуднення ви помітите, що збираєтеся записувати всі важливі деталі свого плану тренувань та дієти, тож знайдіть собі хороший журнал, щоб тримати відповідальність. Я виявив, що це дуже хороший варіант, який ви можете замовити в Інтернеті - Філософія Fitbook. Деякі рекомендували інтернет-джерела для ведення журналу, але з якихось причин я виявив, що найбільший успіх приносить наявність друкованого журналу, до якого ви можете постійно додавати примітки, і це по-різному впливає на психологію мотивації.