5 Альтернативи м’язового нарощування молока М’язи; Фітнес

Якщо ви втомилися від простого коров’ячого молока, струсіть його за допомогою цих молочних замінників.

5 Альтернативи м’язового нарощування молока

Кнопка закриття спливаючого вікна галереї

"Є молоко?"

Молоко вже не літає соло; зараз він ділиться молочними прожекторами з кількома альтернативами молока, виготовленими з горіхів, насіння, рису та зерен. За даними Consumer Reports, 21 відсоток американців зазначили, що придбали більше альтернатив молока. Мигдальне молоко, рисове молоко та кокосове молоко роблять його більш стерпним для веганів та тих, хто не переносить лактозу. похід у спортзал, краще зрозуміти кожну молочну альтернативу. Ви можете здивувати себе тим, що завтра ви вливаєте у свій білковий коктейль.

Мигдалеве молоко

Мигдальне молоко виготовляється з очищеного мигдалю, який розщеплюється водою - фільтруючи тверді шматочки. Навіть несолодке мигдальне молоко має трохи солодкості. Одна чашка несолодкого мигдального молока включає 30 калорій, 2,5 грама жиру та один грам білка. Плюси: Він низькокалорійний в порівнянні з іншими "молоками", а також збагачений вітамінами Е, А і D та кальцієм. Мінуси: У молоці мало клітковини та білків через процес фільтрації. Використовувати в: Кава, каші, смузіРецепт смузі: 1 склянка несолодкого мигдального молока, 1 совок шоколадного сироваткового протеїну в порошку, 1 ст. Л. Арахісового масла, 1 банан

---