5 хвилин до стрункіших ніг
Зима, весна, літо, осінь - це завжди гарний час для худіших ніг! Тільки коли ви думаєте, що можете прибрати шорти і забути про них, виходять джинси, які можуть не сповзати так швидко, як хотілося б. Коли справа стосується наших ніг, більшість з нас хоче трохи менше хитатися і трохи більше твердості. Але ось проблема, якщо ви хочете вправи для тонусу ваших ніг: якщо ви націлите ноги лише на специфічні для ніг зміцнюючі рухи, такі як присідання або підйом ніг, у вас будуть гарні тверді м’язи, але ніхто їх не побачить, якщо вони заховані шар загального жиру в організмі. Вони мають ключове значення для підтягнутих ніг - це як зміцнити м’язи ніг для вигляд худорлявого вигляду, так і спалити жир на всьому тілі за допомогою кардіо-вправ, щоб ви могли побачити ті прекрасні ноги, над якими ви так багато працювали.
Чого НЕ робити, якщо хочете більш стрункі ноги
Коли люди запитують мене, як втратити жир на ногах, я повинен почати з пояснення, що це не так просто, як ви можете подумати. Ми часто віримо, що зможемо відірвати найбільш дратівливу частину свого тіла, працюючи над нею знову і знову. Але спроба помітити зменшення жиру в певній області не працює. Пролиття жиру в поєднанні зі зміцненням м’язів під жиром - це справжня формула для отримання підтягнутого вигляду на будь-якій ділянці тіла. Отже, щоб втратити жир на ногах, спочатку потрібні кардіо вправи для спалювання жиру, а потім посилюючі рухи, спрямовані на м’язи ніг. Тож підемо до них!