5 коротких порад Зберігати здоров’я за допомогою алкоголю The Nutrition Source Harvard T

1. Якщо ви не п'єте, немає потреби починати.

Для деяких людей - особливо вагітних жінок, людей, що одужують від алкогольної залежності, людей із сімейною історією алкоголізму, людей із захворюваннями печінки та людей, які приймають один або кілька ліків, що взаємодіють з алкоголем, - вживання алкоголю може бути небезпечним та шкідливим для здоров’я. Є й інші способи зміцнити здоров’я серця та знизити ризик діабету, наприклад, активізуватися, дотримуватися здорової ваги або вживати здорові жири та цільні зерна.

2. Якщо ви все-таки п'єте, пийте помірковано - і вибирайте, який напій вам подобається.

Вибирайте вино, пиво або міцні напої. Здається, кожна з них має однакову користь для здоров’я, якщо її вживають в помірних кількостях, що означає не більше одного напою на день для жінок та не більше двох напоїв на день для чоловіків.

---