5 критичних речень, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути
Як ви вже могли знати, схуднення - це переважно розумова гра. Наш розум видає набагато швидше, ніж колись тіло, тому ми повинні пам’ятати про свої розмови, щоб не саботувати власні зусилля щодо схуднення ще до того, як почати. З огляду на це, є певні речі, про які ніколи не слід говорити собі під час подорожі за схудненням, просто тому, що ти підтягнеш себе, перш ніж навіть спробувати схуднути.
Ось 5 речей, про які ніколи не говоріть собі, якщо хочете схуднути:
1. Я ніколи не зможу досягти своєї ідеальної ваги
Якщо ви хочете схуднути, ніколи не кажіть ніколи. Це речення так легко вимовити, тому що якщо ви все ще намагаєтеся схуднути, то це відчуває себе правдою. Однак це речення справедливе лише тому, що ви вірите, що воно відповідає дійсності. Натомість повторіть це речення більш позитивно - наприклад "Хоча я ще не досяг своєї ідеальної ваги в ____ фунтів, я знаю, що я здатний на все, на що я справді віддав своє серце і розум".
Іншими словами, якби схуднення було для вас найважливішим у світі, ви б цим займалися. Цілком можливо, що в майбутньому ви досягнете своєї ідеальної ваги, тому, якщо ви хочете схуднути, ніколи не кажіть, що ви ніколи не потрапите туди.
2. У мене немає часу на вправи.
У цьому реченні йдеться про неможливість встановити пріоритети для вашого часу більше, ніж про неможливість вправ. Знову ж таки, якщо ви визначите це пріоритетом і дисциплінуєте себе, ви знайдете час для вправ. Знайдіть оптимальний час, щоб це зробити, або додайте його до свого розпорядку дня. Робіть стискання сідниці під час їзди на роботу. Робіть підйом ніг під час чищення зубів.