5 міфів про втрату жиру на животі і що насправді працює! Життя, Космополітична Індія
Ми отримуємо експерта, який відбиває факти від художньої літератури та допомагає отримати плоский живіт
Хто не хоче плоский животик і витончену фігуру? Особливо в цьому блокуванні, де нездорова закуска вдома призвела до небажаних опуклостей тут і там. Насправді багато хто шукав шляхи, як обрізати лінію талії. І з поважної причини - ці зайві сантиметри навколо вашої середньої бабки не лише заважають вам носити врожаї, але й можуть становити серйозний ризик для здоров’я, якщо ви з ними щось не зробите, - говорить Джітендра Чуксей, засновник Fittr, фітнес соціальна мережа та консультаційна платформа.
Але якщо ви думаєте, що ремені для сауни, нескінченні хрускіти та детоксикація соком допоможуть вам схуднути навколо талії, подумайте ще раз! “Занадто багато людей намагалися і не змогли втратити жир на животі таким чином. Для цього є дуже проста причина - зменшення плям не працює! " Додає Jitendra.
Що таке "жир на животі"?
Вісцеральний жир (жир, який накопичується навколо органів черевної порожнини) і підшкірний жир (жир, який, як ви виявляєте, котиться навколо талії) разом складають те, що ми називаємо «жиром на животі».
Існує багато помилкових уявлень про втрату цього впертого жиру, ми розглядаємо 5 головних міфів - і що насправді працює:
Міф No1: Ви можете націлювати та втрачати жир зі свого живота
Це поширений міф. Подумайте на хвилинку: що станеться, якби ви худнули лише від талії, але все ще мали в’ялі руки і подвійне підборіддя? Твоє тіло просто не так побудоване.
JItendra, пояснює, “коли ви вирішили схуднути/жир, ви робите це, створюючи дефіцит калорій, тобто споживаючи менше калорій, ніж спалюєте. Це призводить до втрати жиру, і зменшується ваша загальна вага. Деякі частини тіла можуть втрачати швидше, ніж інші, але ви втратите жир звідки завгодно ».
Міф No2: Вживання рису збільшує жир на животі
"Їжте рис, товстійте!" Це ще один поширений міф. Ні, ви не будете! Рис - джерело вуглеводів. 100 грамів рису містять ті ж калорії, що і 100 грам дал або 100 грам улюблених фруктів.