5 найбільших дієтичних міфів зруйновано
Тайлер Спрал - директор UX та головний тренер Exercise.com. Він має ступінь бакалавра в галузі долікарської медицини та є спеціалістом з міцності та кондиціонування, сертифікованим NSCA. Він є колишнім американським футболістом і досі тренує футбол. У вільний час він любить читати, вчитися і жити татовим життям. Він був представлений у Shape, Healthline, HuffPost, Women.
Написано Тайлер Спраул
Директор UX та головний тренер
ОНОВЛЕНО: 25 серпня 2020 р
Вся справа у вашому бренді. Давайте зробимо важкий підйом.
Розкриття інформації рекламодавця: Ми прагнемо допомогти вам прийняти впевнені рішення щодо програмного забезпечення для фітнесу. Порівняння покупок має бути легким. Наші партнери не впливають на наш контент. Наші думки - власні.
Редакційні вказівки: Редакційна команда Exercise.com прагне надавати чесну, неупереджену інформацію про фітнес-індустрію. Ми регулярно оновлюємо наш веб-сайт, і весь вміст перевіряють кваліфіковані експерти з фітнесу.
- Існує багато міфів про дієти, які люди вважають істинними.
- Багато з цих міфів було розвінчано науково.
- Важливо дізнатися про ці міфи, щоб зрозуміти правильні способи дієти.
Ви коли-небудь замислювались, що таке факт, а що вигадка, коли чуєте про нескінченні плани дієти та методи схуднення? Якщо так, ви не самотні.
З такою кількістю людей, одержимих схудненням, може виникнути багато плутанини навколо того, що є правдою, а що було помилково рекламовано.
Ми розбиваємо п’ять найпоширеніших міфів про дієту та харчування.
Не забувайте пам’ятати, що фізичні вправи також є важливою складовою загального стану здоров’я. Якщо ви шукаєте режим вправ, не дивіться далі. Go PRO сьогодні, щоб отримати доступ до сертифікованих персональних тренерів, планів тренувань тощо.
Зміст
Міф No1: Їжте дієту з низьким вмістом жиру, щоб схуднути
Тенденція до нежирної або нежирної дієти вже давно викликає заплутаність. Теоретично це звучить правильно. Як можна їсти жир, щоб втратити жир? Але нещодавні дослідження виявили знання, що існували сотні років: вживання натуральних, корисних жирів корисно для вас.
Коли люди їдять штучні «нежирні» варіанти продуктів, які мають бути натурально жирними, вони вводять у свій раціон хімічні речовини.
Вершкове масло, сало, молочні продукти, олія та м’ясо корисніші для здоров’я і можуть призвести до того, що тіло стає більш м’яким, ніж вживання хімічно змінених продуктів, таких як нежирні молочні продукти, маргарин та м’ясні продукти.
Жири також забезпечують більше енергії і є більш ситними, ніж при вживанні лише вуглеводів.