5 найкращих еліптичних засобів для домашнього кардіо, за словами тренера

Час оновити домашній тренажерний зал.

засобів

Коли мова заходить про кардіотренажери, які легко підходять для суглобів, еліптичний - це хороша інвестиція. Найкращі еліптичні прилади мають ряд довжин кроків та варіанти збільшення або зменшення опору, як вважаєте за потрібне, щоб забезпечити кардіотренування з незначним ударом. "За допомогою еліптичного ви можете виконувати як високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), так і низькоінтенсивні стаціонарні кардіотренування (LISS) з мінімальним суглобовим впливом", - говорить особистий тренер Хайден Стіл, CPT.

Гра з опором та швидкістю може допомогти зробити речі цікавими, поки ви працюєте, щоб досягти своїх кардіо-цілей - це мінімум 150 хвилин кардіо з низькою або середньою інтенсивністю або 75 хвилин вправ високої інтенсивності на тиждень, згідно з Керівні принципи фізичної активності Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США (або їх комбінація).