5 найкращих книг про здорове старіння - список старших
З часів зміїної олії на дикому Дикому Заході, самопроголошені експерти у галузі охорони здоров'я поширювали поради та "продукти" для нічого не підозрюючої та дещо довірливої громадськості. Різниця між тодішнім та теперішнім часом (крім капелюхів з кунів) полягає в тому, що сьогодні ми маємо інструменти та ресурси, які допоможуть потішити цих людей.
Досі існує будь-яка кількість продавців зміїної олії, але в наші дні вони досить добре замасковані. Ви дізнаєтесь, якщо вони рекламують останню «примхливу» дієту, як-от дієта Сплячої красуні, дієта з виноградних фруктів або дієта для дитячого харчування (так, це справжня дієта). Ви також будете знати одного, якщо їхній підхід екстремальний та/або одновимірний. Ми віримо, що здорове старіння - це не лише одне ... Це і догляд, і усвідомлення нашого фізичного та нашого розумового буття.
Окрім шалених дієт та поганих порад в Інтернеті, є кілька чудових ресурсів, які допоможуть нам старіти та мати гарне здоров’я (як психічно, так і фізично). Найближчими тижнями ми передамо кілька ідей, але цього тижня ми зосередимося на наших улюблених книгах про здорове старіння. Якщо ви прочитали будь-яке з них, будьте впевнені, і дайте нам огляд або думку в розділі коментарів. Крім того, якщо у вас є якісь рекомендації щодо книг, про які повинні знати наші читачі, повідомте нам про це!
Найкращі книги про здорове старіння
1. Відомий бестселер д-р Ендрю Вайль дає слушну пораду стареючим дорослим у старовинному, але гарному гарбузі; Здорове старіння: Посібник для вашого самопочуття на все життя. У версії 2007 року (хорошій) порада доктора Вейля поєднує традиційні та нетрадиційні медичні поради, які допомагають нам старіти в доброму здоров’ї. Основні моменти включають поради щодо правильного харчування, харчування та протизапальної дієти, правильних фізичних вправ, а також вагому інформацію про процес старіння в цілому.
“Вайл хоче, щоб ми були розумними щодо старіння ... Він стверджує, що ми не повинні боротися зі старінням. У цій війні немає перемоги. Натомість нам слід сконцентруватися на старінні ”. (The Washington Post)
2. Старіння мудро: стратегії для бебі-бумерів та людей похилого віку - книга доктора Роберта Левіна про старіння, яка включає як розум, так і тіло. Доктор Левін - колишній шеф неврології лікарні Норуолк у штаті Коннектикут, а також професор-клінічний професор Єльського університету. Доктор Левін вважає, що ми несемо відповідальність і повинні контролювати своє життя. Вплетене є елементом того, що підтримка позитивного ставлення дозволяє нам старіти добре. Доктор Левін нагадує своїм читачам, що крім хвороб та випадкових подій здорове старіння залежить від нас.