5 найкращих порад для балансування гормонів після пологів; Кодекс цілісного здоров’я
Меган Тантільо, BSN, RN
Симптоми, пов’язані з домінуванням естрогену, є загальними протягом післяпологового періоду. Це пов’язано з тим, що протягом усієї вагітності гормони естроген та прогестерон постійно мають високий рівень, що є важливим для збереження здорової вагітності.
Однак після народження гормони досить швидко падають. Протягом першого тижня після пологів гормони повертаються до вихідних показників до вагітності, що, зрозуміло, може спричинити гормональні симптоми, а іноді і екстремальні емоційні зміни.
Після пологів - це найрішучіший гормональний зсув, який переживе жінка за все своє життя. Грудне вигодовування вітає більше гормональних змін.
Майте на увазі, якщо ви годуєте грудьми, цикли можуть бути нерегулярними або не існувати протягом року або більше, тобто без овуляції ви не виробляєте прогестерон, заспокійливий аналог естрогену.
Управління стресом відіграє величезну роль у балансі гормонів. Навіть найбільш підготовлені матері борються зі сном, занепокоєнням навколо новонародженої дитини та зміною родинних ролей, стресом, пов’язаним з поверненням на роботу, веденням домашнього господарства тощо.
Стрес порушує овуляцію, що знову заважає виробленню прогестерону і дозволяє естрогену повзати все вище і вище, викликаючи небажані симптоми.
Ознаки та симптоми домінування естрогену
Збільшення ваги, переважно в області стегон, талії та стегон *
Здуття живота або затримка води *
Важкі, болючі місячні *
Втрата статевого потягу
Головні болі або мігрень *
* Найпоширеніші симптоми, які я спостерігаю у своїй практиці.
Як ви вже знаєте, я медсестра з приватною практикою, яка спеціалізується на жіночому здоров’ї, здоров’ї кишечника та родючості. Я працюю з жінками 1: 1, а також викладаю електронний курс The Period Fix, допомагаючи жінкам виявити першопричину гормональних симптомів та регулювати цикли природним шляхом, застосовуючи цілісні втручання, такі як дієта та зміна способу життя.