5 помилок новачка, які погіршують вимогливість до їжі - Feeding Bytes
“Я це знав! Це все моя вина, чи не так? "
Ось що, можливо, думають деякі з вас, читаючи заголовок цього допису.
І дозвольте мені зупинити вас тут.
Ви не зробили свою дитину прискіпливою. Стратегії годування - це лише частина головоломки, оскільки переважна більшість проблем з харчуванням - це поєднання природи та виховання.
Деякі інші фактори, які можуть вплинути на харчування дітей, - це їх унікальний генетичний склад, особисті уподобання та проблеми, такі як сенсорні, моторні та порожнини рота та проблеми з ШКТ. І не будемо забувати про певні стадії розвитку, такі як дитячий вік, коли з’являється неофобія (страх перед новими продуктами).
Але, хоча ми не можемо зробити своїх дітей прискіпливими до того, як ми їх годуємо, наші стратегії годування можуть або покращити харчування, або погіршити його.
Я впевнений, що ви можете змінити свою стратегію годування і побачити приголомшливі результати. Я сподіваюся, що якщо ви побачите себе в сценаріях нижче, ви скористаєтесь пропозиціями, які я пропоную, щоб змінити ситуацію.
І перш ніж ви звинувачуєте мене в тому, що я махаю пальцями, я повинен швидко визнати, що годував я зовсім неправильно, коли народився вперше, і кожну з цих помилок я зробив сам!
Тож зануримось.
Помилка № 1. Завжди в центрі уваги!
Уявіть собі це: маленька дитина сидить на чолі столу, поки його мама, тато, а іноді бабусі і дідусі кружляють навколо, переконуючись, що він ЇСТЬ. Здається, ніхто не насолоджується їжею, включаючи дитину. Занадто багато хвилювань, занадто багато уваги, занадто великий тиск.
Натомість спробуйте: Ставтеся до своєї дитини як до іншого члена сім’ї, який ділиться їжею з усіма іншими. Важко бути постійно в центрі уваги, особливо якщо ви просто хочете повчитися, спостерігаючи, як їдять інші, або пізнати нову їжу на власних умовах. Тож сідайте і їжте разом усією сім’єю, навіть якщо це лише ви двоє. Чат. Їжте і живіть себе; ви заслуговуєте насолодитися трапезою теж.
Помилка № 2. Будь ласка, ще два укуси брокколі.
Звичайно, я вірю в переваги повноцінного харчування і вважаю овочі важливою частиною збалансованого харчування. Але все-таки здорові стосунки з їжею та здатність до саморегуляції стоять на першому місці. Це як основа, яка робить побудову здорових харчових звичок на все життя набагато зручнішою.
Натомість спробуйте: Подавайте різноманітні страви, включаючи один або два безпечні варіанти для вашої дитини, і дозвольте йому вибрати, що і скільки він хоче їсти. Якщо у вас є серйозні проблеми з харчуванням, поговоріть із таким професіоналом, як лікар або дієтолог, щоб обдумати ідеї, щоб покращити харчування дитини. Підказка: ваша дитина може отримувати подібні поживні речовини з інших груп продуктів харчування, поки вона вчиться подобатися своїм овочам.