5 порад, як зробити гарне харчування сімейною справою в 2017 році Марлен Шмідт, штат Медіана, середній лікар
Від початку до боротьби із уповільненням обміну речовин, у нас є рішення щодо харчування для всіх у родині
Виховання та годування сім’ї йдуть рука об руку. Якщо ви готові згуртувати свою сім’ю навколо кращого харчування, зараз настав час зробити здоровий стрибок у новому році.
Якщо ви постійно робите хороший вибір їжі, ваша сім’я може рухатись до здоров’я. Окрім того, що корисна дієта може підтримувати ріст, зміцнювати імунну систему та підвищувати рівень енергії. Хороша дієта може навіть підняти настрій та покращити успішність у школі та на роботі.
Зробіть повноцінне харчування сімейною справою: вирішіть робити здорові зміни разом. Ці поради розпочнуть кожного члена сім’ї на новому курсі правильного харчування у 2017 році.
Щоб допомогти налагодити здоров’я протягом усього життя, почніть з хороших харчових звичок під час вагітності, а потім продовжуйте робити поживний вибір для своєї дитини. Грудне молоко - ідеальна їжа для немовлят. Експерти, такі як Всесвітня організація охорони здоров’я, рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування протягом перших шести місяців, а потім продовжувати грудне вигодовування якомога довше після введення перших продуктів.
Приблизно у віці 6 місяців діти зазвичай готові пробувати тверду їжу. Ваш педіатр може допомогти визначити, коли ваша дитина готова. Годування збагаченого залізом дитячого злаку - чудовий спосіб допомогти задовольнити потреби дитини в залізі. Додайте фрукти та овочі по черзі, з кількома днями між кожною новою їжею.