Вибір правильного крокуючого тренування

ВНУТРІШНІЙ ІНСТРУКТОР ФІТНЕСУ

МЕТТ ДЕВІДСОН

NSCA-CPT, CSCS, CES, FNS

Навіщо потрібні крокові тренування

Тренування на східцях популярні вже багато років. Для тих, хто хоче максимізувати свій час та простір у своєму будинку, щоб отримати чудове тренувальне тренування, міні-степери - чудові варіанти. Але який вид ви повинні отримати? Є кілька варіантів, які можна вибрати, розглядаючи міні-степери, які допоможуть досягти ваших цілей. Кожен з них має враховувати свої відмінності.

крокуючого

Ознайомтеся з цією короткою відео-підказкою про те, як вибрати степпер!

Усі міні-степери чудово допомагають збільшити пульс так само, як ви можете відчути втому, піднявшись по декількох сходах або піднявшись на пагорб протягом декількох хвилин. Кроковий рух - це також дуже важлива діяльність, яка вимагає значної рівноваги та сили. Часто це те, що ми сприймаємо як належне, поки це не стає важко. Степери вимагають активації м’язів стегон і стегон, щоб натиснути на систему опору. Повторення цього руху протягом певного періоду збільшить ваш пульс, щоб допомогти вам спалити калорії, тоді як опір допоможе вам знизити силу тіла, витривалість і стабільність. Міні-степери також чудово заощаджують простір. Вони мають невелику вагу, і їх можна легко транспортувати та зберігати, коли вони не використовуються.