Поради щодо здорового харчування для дітей PediaSure
Здорове харчування - це лише частина здорового способу життя. Отже, важливо заохотити своїх дітей до активності, регулярних фізичних вправ та проведення часу на свіжому повітрі.
Ось кілька порад щодо здорового харчування для всіх
потрібно знати
Встановіть графік
Американська академія педіатрії рекомендує батькам планувати та планувати 3-разове харчування та 2 закуски щодня.
Підвищити активність
Коли ви хочете, щоб ваші діти спробували щось нове, переконайтеся, що вони вперше провели день свіжого повітря та фізичних вправ - так вони будуть голодні в
час їжі. Коли настає час їсти, подайте лише невелику пробу нової їжі.
Терміни - це все
Регулярне перекушування може змусити дітей частіше пробувати нові страви під час запланованого прийому їжі, оскільки їх може бути більше
голодні, ніж якщо їм дозволяється перекушувати протягом дня.
Купуйте разом
Залучіть своїх дітей до процесу покупок. Відведіть їх на місцевий фермерський ринок, і нехай вони збирають фрукти та овочі
вони хотіли б.
Нагороджуйте їх
Нехай ваші діти спробують все на своїй тарілці, але дайте їм один безкоштовний пропуск щотижня. Якщо вони не використовують пропуск протягом усього тижня, далі
Неділя винагородить їх 10 додатковими хвилинами ігрового часу перед сном.