5 причин, чому питна вода для схуднення є розумним вибором
Питна вода для схуднення
Хоча вода часто трапляється як один із найбільш недооцінених елементів у світі схуднення [1],
Фактом залишається той факт, що люди, які використовують воду для схуднення, насправді є однією з найрозумніших ділянок, яка існує на обличчі цієї землі!
Коли ми п’ємо воду, щоб схуднути, окрім того, щоб допомогти нам скинути ці непотрібні кілограми,
Він також пропонує кілька інших чудових переваг для здоров’я, багато з яких ми будемо обговорювати в цій статті. Тож давайте почнемо!
1. Щоб схуднути, вода діє як великий каталізатор
Основна формула для схуднення - це калорії замість викинутих калорій, і хто б із них не виграв, так само керує місцем проживання, нашим тілом і розумом!
А вживаючи достатньо води, схуднути, безумовно, стає простішим завданням, ніж це насправді. Давайте подивимося, як:
Вживання води збільшує ваш метаболізм, крім покращення швидкості спалювання жиру [2] .
Ці механізми значною мірою підтримують ваші зусилля щодо схуднення, пропонуючи вам чудові результати.
Вживання води для схуднення працює з різних вимірів, один із яких викликає відчуття ситості і, таким чином, допомагає їсти менше, ніж звичайний апетит.
Крім того, коли ви п’єте більше води, ваше тіло виділяє більше рідини, зменшуючи здуття живота.
Логіка цього полягає в тому, що коли ви зневоднені, ваше тіло, як правило, тримається на воді у вашому тілі, що призводить до здуття живота.
Багато разів трапляється і так, що коли ви виявляєте тягу до несвоєчасних закусок, насправді ваше тіло просить про зволоження.
Тому пийте воду часом, коли ви стикаєтесь з раптовими передчасними муками голоду, ідіть за високою склянкою води, а не за нездоровим.
2. Хочете схуднути? Вживання води під час тренування робить її більш ефективною
Ваш тренування продуктивність може сильно постраждати, якщо ви не споживаєте багато води. Навіть якщо ви втрачаєте 2% рідини з організму, це може мати досить помітний вплив на ефективність тренування [3] .
Тому, коли ви тренуєтесь і пітнієте, обов’язково тримайте себе у зволоженому стані, вживаючи багато води, яка допомагає вашому тілу ефективно тренуватися.
З іншого боку, якщо ви зневоднені, це негативно позначиться на якості тренування та втраті ваги!
Відсутність достатньої кількості води під час тренувань призводить до замкненого циклу, коли ви не починаєте відчувати спрагу, поки не втратите у воді близько 2% ваги свого тіла.
Це момент, коли продуктивність вашого тренування починає знижуватися [4] .
Хоча ви все ще читаєте цю статтю і виявляєте, що вас більше тягне до різноманітних спортивних напоїв, доступних на ринку, дозвольте мені сказати вам, що ці спортивні напої насичені натрієм, консервантами, штучними підсолоджувачами та барвниками, і у вас немає жодних підстав для цього. для цих напоїв. Тож будьте простими і пийте воду.