5 причин їсти горіхові енергетичні суміші для закусок »Харчова пригода
Простий рецепт енергетичної закусочної суміші, яку можна взяти на ходу, а також 5 причин, чому ви повинні насолоджуватися горіхами як перекусом!
Люди часто запитують мене, чи горіхи - це хороший варіант закуски через калорійність та жирність. Відповідь - ТАК! Горіхи можуть бути чудовою корисною закускою, і ми повинні регулярно насолоджуватися різноманітними горіхами. Оскільки лютий - місяць серця, немає кращого часу, щоб поговорити про те, як горіхи можуть позитивно вплинути на здоров’я серця!
5 причин Горіхи - чудова закуска
Що такого чудового в горіхах? Ось 5 причин, чому ви повинні їх їсти більше:
- Здорові для серця ненасичені жири: жир необхідний для засвоєння вітамінів, енергії, підтримки клітинних мембран та багато іншого. Мононенасичені та поліненасичені жири - це два типи "хорошого" жиру, необхідного нашому тілу, щоб допомогти знизити рівень холестерину, і багато горіхів містять багато цих видів жирів.
- Легкий вітамін Е: вітамін Е може допомогти запобігти розвитку нальоту в артеріях, полегшуючи протікання крові. Накопичення нальоту в артеріях може призвести до болю в грудях та серцевих захворювань.
- Наповнювальне волокно: Усі горіхи містять клітковину, яка допоможе вам почуватися ситим. Клітковина також допомагає контролювати рівень цукру в крові та контролювати рівень холестерину.
- Потужний білок: горіхи - це джерело l-аргініну, який є амінокислотою, будівельним матеріалом, який утворює білок. Ця амінокислота допомагає підтримувати артерії гнучкими та зменшує ризик утворення тромбів.
- Готові до подорожі: немає засобів охолодження? Без проблем! Горіхи ідеально підходять для подорожей, оскільки вони багаті клітковиною, корисними жирами, а білки роблять їх збалансованою закускою.