5 процедур йоги вдома, які допоможуть вам схуднути - її величність, Голодний я
Йога - це останній тип “тренування”, який я думав зробити для схуднення. Але ти знаєш що? Коли ви вітаєте мільйон і один привітання з сонцем, ви починаєте потіти, і це якось передумує.
Протягом останнього року я не міг бігати, не міг піднімати тяжкості і не міг робити 10000 віджимань. У мене не було часу, і я також завжди відчував втому лише від того, щоб бути мамою зростаючої дитини.
Тоді я з’ясував, що йога - це чудовий спосіб почати рухати своє тіло більш уважно і граціозно. Щоб полегшити вам шлях до вправ. Тут не можна стрибати, не піднімати 100-кілограмову гирю, не робити 100 присідань або віджимань. Але це працює!
Коли ви залишаєтесь послідовними та вибираєте правильні методи йоги, ви можете почати худнути. Це те, що сталося зі мною. Йога - це найважливіша частина мого ранкового розпорядку дня, і навіть якщо у мене є лише 10 хвилин, Я МОЖУ це робити.
Ось 3 способи йоги, які можуть допомогти вам схуднути:
- ви стаєте більш уважними до того, як ви ставитеся до свого тіла і що їсте
- Ви почуваєтесь щасливішими, спокійнішими, пильнішими та менше стресуєте
- Є види йоги, які насправді можуть допомогти вам спалити більше калорій