5 продуктів харчування; дам вам блискуче волосся для підлітків Vogue

Краса починається всередині.

Ця стаття спочатку була написана для wellandgood.com Кімберлі Снайдер. Це було внесено незначні правки перед повторною публікацією.

vogue

Ласкаво просимо до новин від Wellness Council, нашого підібраного цілісного медичного відділу: чітко підготовлена ​​група, яка дає найкращі поради цій стороні вашого особистого гуру. Тут дієтолог знаменитості, підприємець та автор бестселерів Кімберлі Снайдер ділиться своїми харчовими ноу-хау для чудового волосся. Про що вона далі писатиме, вирішувати вам - розкажіть нам, що ви хочете знати! Надішліть запитання та ідеї на [email protected].

Незалежно від того, чи ваше волосся кучеряве або пряме, чорне або полуничне блондинка, ми всі прагнемо міцних, здорових волосся - з блискучими величезним бонусом.

Як його отримати? Чудові продукти допомагають, але чудове волосся - це побічний продукт наявності волосяних фолікулів, які добре харчуються. Іншими словами, за допомогою дієти ви можете побудувати гарне волосся зсередини. Вам не потрібно покладатися просто на чудові продукти: є стратегічні продукти, які ви можете їсти, щоб створити своє гарне волосся.

Які продукти приносять ваші зачіски у найкращій формі? Прочитайте про п’ять потужних способів харчуватися по-своєму, до блискучих, здорових волосся.

1. Зелень

Мою любов до зелені прославив мій улюблений коктейль Glowing Green Smoothie (GGS). Для вирощування чудового волосся потрібні мінерали та білки, оскільки ваше волосся в основному складається з білка. Зелень постачає високоякісні та легко засвоювані амінокислоти, які утворюють макроелементи у вашому організмі та чисто перетравлюють. Вони також постачають найрізноманітніші мінерали, а також вітаміни A, C, E та K. їсти. Обертайте шпинат, мангольд, капусту, руколу - все, що в сезон, і добре виглядає.

Корисні жири є необхідною умовою для живлення яскравого волосся. Насіння чіа забезпечують не тільки чудовий жир, але і жирні кислоти омега-3, що сприяють кровообігу, забезпечуючи максимальне харчування у вашому волосяному фолікулі. Крім того, вони забезпечують антиоксиданти, які допомагають захистити волосся від шкоди навколишньому середовищу. Замочіть насіння чіа в мигдальному молоці у співвідношенні 1 до 9, з домішкою кокосового нектару або кокосового цукру та какао-порошку для смачного десерту, який допоможе вашому волоссю виглядати чудово. Тепер це багатозадачність.