5 продуктів, які впливають на ваші мрії, про які ви хочете знати
Сон - це бажання вашого серця, а може, і ваше харчування.
Сіна Д'Аміко
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Мрії - це любовна ненависть. Ви настільки схвильовані, коли нарешті є один, щоб розчаруватися, коли ви не можете згадати подробиці, які здавались такими реальними напередодні ввечері. Але що, якби я сказав вам, що деякі продукти, які ви їсте, насправді можуть вплинути на ваші мрії? Правильно, це не жарт.
Не всі продукти, на які потрібно зважати, лише деякі з них. І вони можуть мати ще більший вплив, чим ближче до сну ви їх їсте. Поки у вас все добре, які мрії можуть статися, продовжуйте і продовжуйте потурати собі, бо я впевнений, що не збираюся вас зупиняти.
1. Сир
Якщо ви хочете приємного, спокійного сну, то обов’язково перед сном випийте трохи сиру. Насправді, згідно з дослідженням Британської сирної ради, лише дві третини унції сиру можуть сприяти спокійному сну та мріям. Вчені цього дослідження вважають, що амінокислота триптофан, яка присутня в сирі, має щось спільне з її мирним ефектом.
Дослідникам цього дослідження також було цікаво розглянути, який вид сиру їли перед сном. Учасники, які їли сир Блю, часто бачили дуже яскраві сни, тоді як ті, хто їв сир Чеддер, часто мріяли про знаменитостей. І дивно, і цікаво одночасно.
2. Шоколад
Вживання будь-якої їжі перед сном зазвичай не є хорошою ідеєю. Але шоколад містить сполуки, які можуть покращити ваші мрії - зробивши їх дійсно хорошими або поганими. Амінокислота тирамін, яка міститься в шоколаді та цукристих продуктах, виділяє адреналін, що в свою чергу може порушити ваш сон.