Десятка найкращих полових позицій для збільшення втрати ваги - RSVP Live
Можливо, пора відмовитись від цього членства в спортзалі
Ми всі знаємо, що секс - це велика розвага, але це також чудова тренування.
Раніше вже було сказано, що секс може допомогти вам схуднути, але, зокрема, є десять позицій, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей.
1. Місіонерська
Місіонерство - не найзахоплюючіший хід усіх часів - його часто вважають найнуднішим.
Але в ньому є свої пільги для того, щоб отримати абс своєї мрії.
"Це залежить від того, наскільки ви захоплені цим, але місіонер може бути чудовим для основних м'язів", - сказала Стейсі Берман, сертифікований фітнес-тренер із штату Нью-Йорк та засновник Bocy Camp Стейсі в інтерв'ю Fitness Magazine .
"Якщо ваш партнер наполягає на вас, ви хочете мати рівний і протилежний поштовх назад, і це вимагає багато основної сили. Це насправді почне горіти".
Місіонерська позиція також може забезпечити хороші тренування для сідниць.
2. По-собачому
Як і в місіонерській позиції, проникнення іззаду сексу залучає серцевину жінки, оскільки вона повинна стабілізуватися на четвереньках, за словами Стейсі.
Найчитаніші
Ви також будете працювати на квадрицепсах і сідницях.
Однак ви можете скористатися модифікованим положенням і для хорошого тренування рук.
Замість того, щоб руки лежали на ліжку, "якщо жінка тримає руки на стіні перед собою і начебто використовує верхню частину тіла для сприяння тязі, це було б гарною тренуванням для плечей і верхньої частини тіла".
Читати далі
3. Пастушка
При стандартному положенні пастушки нижня частина жіночих ніг закріплена на ліжку або підлозі, що зачепить її задню частину і серцевину.
"Подібно до того, як їздити верхи на коні, вона збирається згинати нижні преси і м'язи тазу", - говорить Івонн К. Фулбрайт, сертифікований секс-педагог та автор "Доторкнись до мене там!" "Натискання на преси та боки чоловіка чотирма квадратами або литками може також задіяти ці м'язи".
Зміна положення скотарок може опрацювати додаткові групи м’язів.
Стейсі продовжує: "Щоб зробити це ще інтенсивнішим, вона може піднятися на ноги, майже як присідання над ним. Це все, що попка, ноги та стегна.