5 простих способів зменшити калорії у коктейлях
Не всі коктейлі створені рівними. Візьміть Маргариту. Мегарозмірний, фруктовий варіант цього класичного напою може містити понад 800 калорій у мережевому ресторані. Але ви можете легко зберегти його до 200, якщо його готують свіжим вдома або в якісному барі. Легко забути про всі цукристі сиропи, газовані напої та соки, які можна упакувати в коктейль, але хороша новина полягає в тому, що так само легко знайти здорові варіанти насолоди.
Різдвяний сезон на Різдво не за горами, тому ми зібрали кілька важливих порад, щоб пам’ятати про щасливу годину, яка покращує ваше здоров’я. І це настільки просто, що насправді не потрібно чекати до 2018 року, щоб розпочати.
1. Виберіть правильну випивку
Кожна пляшка лікеру має різний поживний склад. Загалом, краще дотримуватися стандартного алкоголю - горілки, джину, текіли, скотчу чи віскі, - у кожному з яких нуль вуглеводів і набирає менше калорій, ніж лікер на основі вершків або той, що має додані ароматизатори, наприклад Kahlúa або Baileys.
Але текіла (хороший матеріал, жодне із цього сміття) насправді може бути вашим найкращим вибором. Виготовлений з агави, він містить агавіну, природний цукор, який може викликати інсулін і, отже, знижувати рівень цукру в крові. Він також не містить глютену - чудово підходить для тих, хто страждає на целіакію.
2. Нехай це буде просто
Мабуть, найкорисніший трюк, про який слід пам’ятати: чим менше інгредієнтів у коктейлі, тим він буде здоровішим. Це означає вирізання цукрових соків, сиропів, газованої води та готових сумішей, а також дотримання лише одного лікеру на напій.