5 речей, які ви можете зробити, щоб зменшити свою аутоімунну хворобу, про що вам не говорить ваш лікар

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Березень - це місяць поінформованості про аутоімунні захворювання. Якщо ви один із 50 мільйонів американців, які страждають на аутоімунне захворювання, я хочу сказати вам, як лікар функціональної медицини, який спеціалізується на лікуванні аутоімунних пацієнтів, і як людина, яка сама боролася з аутоімунною хворобою, що найголовніше щоб знати про аутоімунні захворювання, це те, що їх можна змінити.

На відміну від того, що говорять більшість звичайних лікарів, аутоімунний діагноз не означає змиритися із виснажливими симптомами, які з часом погіршуються та погіршуватись, або погоджуватися на все життя суворими ліками.

Ваше аутоімунне захворювання не сталося за одну ніч. Звичайно, у вас може бути генетична схильність до аутоімунітету. Однак ми зараз знаємо про епігенетику і про те, що наші гени не є статичними, і їх можна як вмикати, так і вимикати за допомогою факторів навколишнього середовища та способу життя. Як лікар з функціональної медицини, я працюю зі своїми пацієнтами, щоб знайти першопричину їх аутоімунітету, розкриваючи ці фактори навколишнього середовища та способу життя, які вплинули на ці гени. Провівши лікування тисяч пацієнтів з аутоімунітетом та іншими хронічними захворюваннями, я виявив, що, враховуючи п’ять загальних факторів навколишнього середовища та способу життя, ми можемо допомогти відновити баланс вашої імунної системи та часто змінити ваше аутоімунне захворювання.

Ось п’ять стратегій, які я використовую особисто та разом із усіма своїми пацієнтами, щоб усунути основні причини аутоімунних захворювань, відновити рівновагу в імунній системі, допомогти людям відмовитися від ліків, позбутися симптомів та повернути їх захворювання.

1. Зціли свій кишечник
Ваша кишка - це ваші ворота до здоров’я. У ньому розміщено 80 відсотків вашої імунної системи, і без здорової кишки майже неможливо мати здорову імунну систему.

Насправді ми зараз знаємо, що наявність дірявої кишки є однією з основних причин, і, можливо, навіть передумовою розвитку аутоімунного захворювання. Якщо ваша кишка стала негерметичною, це означає, що тісні місця з'єднання, які зазвичай утримують стінки кишечника, стали пухкими, що дозволяє неперетравленим частинкам їжі, мікробам, токсинам та іншому вийти з кишечника та потрапити в кров, що спричинює величезний ріст запалення, яке викликає або погіршує будь-який аутоімунний стан.

На щастя, клітини в кишечнику дуже швидко перевертаються, тому ви можете вилікувати кишечник за тридцять днів, дотримуючись Програми 4R функціональної медицини:

Видаліть погане - Видаліть запальні продукти, токсини та стрес, які пошкоджують кишечник, а також кишкові інфекції від дріжджів, паразитів або бактерій

Відновити добро - поповнити ферменти та кислоти, необхідні для правильного травлення

Перезайміться здоровими бактеріями - переконайтеся, що у вас є багато доброзичливих бактерій для підтримки вашої імунної системи

2. Оптимізуйте свій раціон
Їжа, яку ви їсте, відіграє важливу роль у двох ключових компонентах аутоімунного захворювання - здоров’ї кишечника та запаленні. На жаль, наші сучасні дієти наповнені продуктами, які негативно впливають на них.

Сюди входять звичайні підозрілі в обробленій їжі та шкідливій їжі, а також псевдо здорові продукти, такі як нежирна та безглютенова упакована їжа, яка часто завантажена цукром, добавками та консервантами. Але навіть продукти, які ми зазвичай вважаємо наріжними каменями у здоровому харчуванні, такі як зернові, молочні продукти, бобові, яйця, кукурудза та соя, можуть сприяти витоку кишечника та запаленню. Глютен, зокрема, є головним винуватцем, оскільки він викликає вивільнення хімічної речовини, що називається зонулін, яка говорить про відкриття стінок кишечника і є дуже запальною.