5 речей, про які ви думали, що вам відомо про детоксикацію життя сакара
Коли ми запустили Сакара II рівень: Детокс Програма близько 7 місяців тому, я повинен визнати, я думала, що знаю багато про детоксикацію, очищення та елімінаційні дієти. Хоча я не люблю в цьому зізнаватися, раніше я був наркоманом для очищення соку - як, наприклад, раз на місяць протягом цілого року - і думав, що все це “очищення” було занижене. Я навіть не знав, що детоксикація може бути набагато більше, ніж просто голодування вашої системи протягом декількох днів. У найкращому випадку очищення - це повне перезавантаження системи, яке має справді тривалі ефекти. Коли я почав працювати провідним тренером з охорони здоров’я за програмою рівня Сакари ІІ, я був вражений тим, наскільки потужною є ця конкретна програма очищення. Я працюю з нашими клієнтами з перших вуст, оскільки це змінює їхнє життя, і я люблю спостерігати, як уявлення людей про те, що таке "детокс", трансформуються через їхній досвід.
Кілька пізніших рівнів II - і я вже тричі закінчив програму - я визначив, я вважаю, 5 найкращих міфів про дієту та детоксикацію, які заслуговують на розвінчання раз і назавжди.
1. Детокс = дієта лише для рідин
Надзвичайно важливо розуміти різницю між словами d етокс та c худий. До c худий полягає у промиванні тіла з вагою води та токсинів, як правило, швидко і часто за допомогою рідкої дієти, наприклад, очищення соку або швидкої води. Детокс, з іншого боку, це наступний крок до очищення. Детокс опускається на більш глибокий рівень, позбавляючи ваше тіло від шкідливих токсинів та запалень у вашій системі. Метою детоксикації є перезавантаження організму, відновлення системи та, що найважливіше, тренування духу та тіла для прийняття більш здорових рішень вперед.
Словом, не голодуйте своє тіло під час детоксикації. Потрібно переконатися, що ви отримуєте достатню кількість калорій та фітонутрієнтів, щоб ваше тіло не перейшло у такий стан SOS, а натомість належним чином виводило токсини та відновлювало процес на довгий час. І саме це II рівень призначений для виконання!
2. Якщо ви не голодуєте, ви не детоксикуєте
Одне з найпоширеніших речей, яке я чую від наших клієнтів Sakara Level II, - це те, що вони не такі голодні. Насправді вони майже бояться, що це не нормально - "Чому я не голодую?" або “Хіба я не роблю Детокс належним чином, якщо не можу закінчити кожен прийом їжі? "Але відповідь" ні ", насправді це нормально бути задоволеним. Пам'ятайте: якщо ви підживлюєте своє тіло правильними речами, воно не повинно переходити в режим голоду/голоду, і ви повинні відчувати ситість.
Ви коли-небудь задавались питанням, чому після того, як ви з’їли по-справжньому велику вечерю однієї ночі, ви прокидаєтесь голодними? Або як, з’ївши багато цукру, ти раптом знову голодуєш? Це пов’язано з тим, що в цих випадках ви підвищуєте рівень цукру в крові, знижуєте рівень глюкози і ставите своє тіло в розгублений стан, коли воно вважає, що воно голодне, але насправді ні. Якщо ви детоксикуєте належним чином, вживаєте правильні групи продуктів, виключаєте надмірну кількість рафінованого цукру та підживлюєте своє тіло багатими клітковиною інгредієнтами, ви зовсім не повинні бути голодними. Найкраще, позбавляючи як безглуздих закусок, так і запальних продуктів, рівень II вчить вас слухати своє тіло і знати різницю між фактичним фізичним голодом і тягою до середини дня.
3. Зріжте жир, і ви проллєте жир
Це не просто міф про детоксикацію, а загальний міф про харчування - і той, який кожен повинен розуміти. Вживання жиру не рівне набирання жиру. Так, трансжир не лікує; вам, мабуть, не слід захоплюватися жирним стейком, покритим наповненим натрієм, неякісним вершковим маслом щотижня. Але ненасичені жири абсолютно інші. Насправді, якісні жири - це те, що живить ваше тіло, тримає вас ситими, покращує вашу концентрацію та концентрацію і, вірите чи ні, допомагає спалювати наявний жир.