5 способів їсти кокос - МАКРОС

кокос

Автор: MACROS | Опубліковано 20 січня 2017 року

Кокосова вода, цукор, м’якоть, молоко та йогурти - цей фрукт наповнює полиці супермаркетів у багатьох іпостасях, але які харчові переваги він може принести у ваш раціон?

Вам важко зайти в супермаркет чи магазин здорової їжі, не продавши цього року провісну суперпродукт - кокос. Якщо вірити останнім твердженням, це може вилікувати все, починаючи від серцевих захворювань і закінчуючи хворобою Альцгеймера. Ви маєте рацію бути обережними щодо цих завищених заяв, тож ось мінімум.

1. Кокосова вода

Сік, що міститься в середині тріснутого кокосового горіха, зараз продається як високо зволожуюча рідина. У ньому менше цукру, ніж у фруктових соках, і більше мінералів, таких як калій, натрій, магній і кальцій.

Ці властивості чудово підходять для напоїв після тренування, якщо ви виконували помірні фізичні вправи, але недостатньо білка або вуглеводів, якщо ви робите енергійні фізичні вправи більше години. Зрештою, кокосова вода містить калорії, але чи вони вам справді потрібні? Якщо ви п'єте чисто для гідратації, вода завжди є кращим вибором. Ви можете отримати мінерали з добре збалансованої дієти, тому я б не пив цього релігійно, але якщо вам подобається, час від часу приймайте його.