5 способів підводного плавання працює на все ваше тіло

Попередження про тенденцію: Найбільш пам’ятне тренування дівчини коли-небудь знаходиться під водою.

тіло

Якщо ви вважаєте, що підводне плавання підходить лише для таких хлопців, як Жак Кусто та Скуба Стів, подумайте ще раз. За даними професійних дайверів-знаменитостей, таких як Джессіка Біл, Джессіка Альба, Сандра Баллок, Кеті Холмс та Ніна Добрев, жінки зараз становлять близько 30 відсотків усіх дайверів, згідно з даними Професійної асоціації інструкторів з дайвінгу (PADI).

"Дайвінг стає все більш модним і популярним способом залишатись активними та підготовленими на відпочинку серед жінок", - каже Лорен Шуйл, адміністратор з маркетингу та цифрових технологій в Aqua Lung, яка нещодавно випустила "Детальніше" - повну лінію для дайвінгу, розроблену жінками для жінок.

Але на відміну від більшості тенденцій, майже неможливо втомитися від дайвінгу. І як тільки ви отримаєте сертифікат, ви отримаєте сертифікат на все життя. Тож киньте свої крадіжки та тренажерний зал готелю, і зануртесь, щоб скористатися цими п’ятьма підводною формою для підйому тіла:

Тонування голови до ніг
Швидкий урок з природознавства: вода важча за повітря. Що це означає для ваших м’язів: безперервний опір без удару суглоба при ударі тротуаром - або навіть пляжем. "Оскільки дайвінг є видом спорту з невеликим ударом, багато дайверів не відчувають і не повинні відчувати фізичних навантажень під водою, але насправді вони використовують основні групи м'язів, щоб рухатись через опір, створюваний водою", - каже Келлі Роквуд, PADI Americas дайвер курсу та фітнес-експерт Більше того, повний повітряний резервуар важить близько 40 фунтів, а решта вашого спорядження може легко додати ще 20 фунтів до вашої рами, роблячи спорядження - і потрапляючи на задню частину човна - силовим тренуванням.