5 страшних речей, які слід знати про мрії та кошмари - ваш посібник для кращого сну
Я думаю, що мрії нескінченно захоплюють. Вони є однією з найбільших таємниць сну - навіть для експертів зі сну та вчених з питань сну.
Чому мрії та кошмари так цікаві нам? Своєю дивністю та емоційною напруженістю вони мають силу захопити нашу уяву. І все ж ми справді не знаємо все так багато про мету мрії. Вчені продовжують працювати над розумінням основної біологічної мети, що лежить в основі сновидінь. (Є деякі вчені, які вважають, що можливо сновидіння не має мети, але більшість вчених, які вивчають сон і сновидіння, вважають, що сни служать функції.
Ми всі мріємо - пам’ятаємо ми їх наступного ранку чи ні. І ми всі пережили кошмар, який змушує нас тремтіти і тремтіти (і відчувати полегшення від неспання) наступного ранку. Кошмари - це така ж загадка, як і всі інші види снів. Але ми постійно дізнаємось більше про те, що може спричинити для них, що вони можуть сигналізувати та що вони можуть означати.
Ваші мрії можуть бути репетицією справжніх бійок
Одна з теорій сновидінь, яка могла б пояснити деякі страшні та дивні аспекти наших снів, відома як «теорія моделювання загрози» сновидінь. Ця теорія припускає, що наш мозок еволюціонував, використовуючи мрії як спосіб репетирувати або моделювати обставини, які можуть становити небезпеку для нас наяву. У теорії моделювання загрози наші мрії - це не лише шанс потренуватися в дії, щоб захистити себе в небезпечних ситуаціях. Наші мрії - це також можливість дослідити емоційний та психологічний ландшафт, пов’язаний із загрозою та страхом.
Наукові дослідження дали суперечливі результати щодо цієї теорії мрій. Існує сукупність досліджень, що підтверджують цю теорію, і висновки, які показують, що загрози є загальним елементом сновидінь, і що ми часто вживаємо ухиляються або захисні дії, коли стикаємось із загрозами уві сні. Дослідження 2006 року зібрало понад 200 звітів про сновидіння і виявило, що приблизно дві третини снів містять принаймні одну загрозу. Це дослідження також виявило, що сновидці, як правило, роблять розумні та розумні дії, щоб уникнути загрози сновидінь, припускаючи, що ці сни можуть бути формою розумової репетиції. Але в цьому ж дослідженні дослідники виявили, що лише невелика кількість мрій - менше 15 відсотків - містять реалістичні ситуації, які люди можуть виявити загрожуючими наяву.
Одним із аспектів теорії моделювання загрози є гіпотеза, згідно з якою люди, які живуть в умовах або обставинах, де загрожує їх фізична та емоційна безпека, частіше використовуватимуть мрії для практики реагування на загрози. Деякі дослідження підтвердили цю гіпотезу, в тому числі дослідження 2005 року, яке порівняло мрії травмованих курдських дітей з нетравмованими фінськими дітьми. Вчені виявили, що діти, які пережили травму, частіше мріють, ніж діти, які не зазнали травми. Травмовані діти також повідомили про більшу кількість загрозливих подій у своїх мріях, а також про більш серйозні події у порівнянні з нетравмованими дітьми.
Інші дослідження підірвали цю теорію, в тому числі дослідження 2008 року, яке показало, що люди, які жили в районі з високим рівнем злочинності, насправді відчували менше загрозливих снів, ніж люди, які жили в районі з низьким рівнем злочинності.
Незалежно від того, використовуємо ми сновидіння спеціально для репетиції реакції на загрози, є дані, що сновидіння є засобом для нашого мозку для вирішення проблем, пов’язаних з наявою. У 2010 році група вчених перевірила теорію вирішення проблем у снах, навчивши групу із 99 добровольців головоломки-лабіринта, а потім перевіривши їх на лабіринті через кілька годин - після того, як деякі добровольці подрімали. Вчені виявили, що дремлючі, які мріяли про лабіринт, ефективніше працювали на головоломці лабіринта, ніж сплячі, які не мріяли, або добровольці, які взагалі не дрімали.
Сновидіння про випадання зубів може бути пов’язане із проблемами із зубами
Вам колись снилося, що у вас випадали зуби? Для багатьох людей сновидіння зубів є одними з найдивніших і найбільш загадкових предметів сновидінь. Мрії про зуби були загадкою та захопленням протягом історії людства. Стародавні греки намагалися зрозуміти значення, яке стоїть за мріями, що випадають, припускаючи, що це стосується невиплачених боргів. Інші культури пов'язують випадання зубів сновидіння з віщуванням смерті.
Швидко переходьте до сучасного життя, і вчені продовжують замислюватися про значення змісту сновидінь, включаючи сни, пов’язані із зубами. Сни до зубів дуже поширені: одне недавнє дослідження показало, що понад 39 відсотків учасників хоча б раз у житті відчували сон, пов’язаний із зубами. У новому дослідженні, випущеному в 2018 році, ізраїльські вчені дослідили кілька теорій про зуби, що сниться. Аналізуючи сон і мрії понад 200 студентів коледжів, дослідники досліджували: