5 трав’яних чаїв для заспокоєння розуму та зняття стресу - Їжа NDTV

П’ять трав’яних чаїв, які стануть вашими найкращими супутниками в похмурі зимові дні.

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 02 листопада 2017 р., 23:00 за IST

чаїв

  • Деякі трав'яні чаї можуть негайно вплинути на зменшення тривожності
  • Ромашка має дуже заспокійливу дію з м’яко заспокійливими властивостями
  • Чай з шавлії відомий як чудовий засіб для розслаблення м’язів.

Ми вже відчуваємо легке пощипування в повітрі, і коли вітерець стає прохолодним - все, що ми можемо придумати, - це згорнутися кавовою чашкою чаю. Ідеальна чашка чаю може стимулювати ваші почуття та зарядити вас енергією зсередини. Хоча йога та медитація відомі як ефективні способи заспокоїти розум і пережити стрес, деякі найпростіші задоволення в житті також можуть мати такий самий позитивний вплив, як прослуховування музики або попивання заспокійливого чаю. Трав’яні чаї не тільки розслаблюють розум, але й допомагають спокійно спати.

За словами доктора Анжу Суд, дієтолога з Бангалору, “трав’яні чаї дуже розслабляють розум, оскільки містять ефірні олії, які, як відомо, охолоджують нерв. Звичайно достатньо 3 столової ложки свіжої трави або 1 столової ложки сухої трави, замоченої у склянці води протягом приблизно 5-10 хвилин ».

Трав’яні чаї не тільки розслаблюють розум, але й допомагають спокійно спати.

Що робить трав'яні чаї такими розслаблюючими?

Деякі трав'яні чаї можуть негайно вплинути на зменшення тривожності. Вони піддаються мінімальному окисленню під час обробки щойно зірваних листя чайної рослини, і відомо, що вони мають деякі магічні властивості, які допомагають розслабити ваше тіло і розум. Ключовим інгредієнтом трав'яного чаю, що призводить до стану фізичного та психічного розслаблення, є хімічна речовина, відома як L-теанін, яка допомагає зменшити стрес, покращує якість сну, зменшує симптоми передменструального синдрому, підвищує розумову активність та зменшує негативні наслідки побічні ефекти кофеїну. Ось п’ять трав’яних чаїв, які стануть вашими найкращими супутниками в похмурі зимові дні.