5 вправ для здорових вен - хірургічні співробітники Нью-Йорка
За даними Товариства інтервенційної радіології, приблизно половина всіх дорослих людей у Сполучених Штатах має якесь захворювання вен, і приблизно чверть усіх дорослих американців має варикозне розширення вен. Хороша новина полягає в тому, що регулярні фізичні навантаження можуть оздоровити вени, особливо якщо ви виконуєте достатньо правильних вправ.
Вени транспортують кров із віддалених куточків вашого тіла назад до вашого серця. Ці кровоносні судини повинні бути здоровими, щоб рухати кров вгору проти сили тяжіння. Серія односторонніх клапанів допомагає венам робити це, відкриваючи і закриваючи, щоб уловлювати кров на невеликі сегменти всередині судин, щоб кров не текла назад до ваших ніг.
Нездорові вени і погано функціонуючі клапани дозволяють крові накопичуватися і об’єднуватися в гомілках. Тиск об'єднання крові змушує вени роздуватися, перекручуватися і перетворюватися на павукові вени та варикозне розширення вен.
Вправи корисні для вен, оскільки сприяють хорошому кровообігу. Скорочення та розслаблення м’язів також стимулює відкриття та закриття клапанів. Коли ви скорочуєте м’язи, тиск м’яза, що стягує, стискає вени, щоб підштовхнути кров вгору до вашого серця, а клапани відкриваються, щоб кров рухалася від одного сегмента вени до іншого. Розслаблення м’язів призводить до того, що клапани знову закриваються, щоб запобігти відтоку крові назад - стан, відомий як рефлюкс.