5 змін, які я зробив у своєму житті, щоб втратити жир на обличчі та оздоровитись

Коли я мав зайву вагу та був нездоровим, я хотів змінити багато речей. Перш за все, я хотів мати більше енергії і відчувати себе більш схожим на себе, щоб я міг продовжувати своє життя, як колись. Але я також хотів знову вписатися в свій одяг, а також зменшити зайву вагу, яка додалася моєму обличчю та шиї.

змін

Позбавлення від жиру на обличчі може здатися чудовим для тих, хто хоче схуднути, але сумна правда полягає в тому, що ви не можете помітити зменшення жиру де-небудь на своєму тілі, включаючи (і особливо) своє обличчя. Однак це можливо! Вам просто потрібно схуднути скрізь, щоб ваша напружена робота врешті дійшла до вашого обличчя. Це п’ять речей, які я зробив, щоб втратити жир на обличчі та почуватися впевненішим та здоровішим, ніж будь-коли.

Я перебував у здоровому дефіциті калорій

Втрата ваги, наприкінці дня, - це цифрова гра. Ви повинні відчувати дефіцит калорій, щоб скинути кілограми та втратити жир скрізь, включаючи обличчя. Я очистив свій раціон, виключивши всі упаковані та перероблені продукти, і знизив щоденне споживання калорій. Я не рахував свої макроси щодня, але вирізав зайві закуски та другі порції. Цього було достатньо, щоб мати дефіцит калорій і стабільно худнути протягом декількох місяців.