5 звичок, яких слід уникати при спробі завагітніти - Служба доставки ліків від родючості - Швидке ЕКО
При спробі завагітніти є кілька речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити свої шанси на успіх. З іншого боку, деякі звички знизять вашу родючість і навіть зменшать ваші шанси зустріти нову дитину у своїй родині. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, змініть ці п’ять шкідливих звичок, щоб допомогти собі завагітніти:
1. Не їжте шкідливу їжу.
Для того, щоб підтримати вагітність, ваше тіло потребує найрізноманітніших поживних речовин. Якщо ваш раціон в основному складається зі шкідливої їжі, то ви втратите необхідні вітаміни та мінерали, а добавки можуть не компенсувати недолік. Вимкніть цукерки та чіпси для свіжих фруктів, горіхів, йогурту, сирих овочів та хумусу, щоб зробити ваші звички перекусу більш дружніми до родючості.
Зверніть увагу, що не лише жінкам потрібно турбуватися про вплив шкідливої їжі на фертильність. Дослідження молодих чоловіків показало, що вживання їжі з високим вмістом трансжирів, яка часто міститься у фаст-фудах та перероблених продуктах харчування, також може знизити якість сперми.
2. Припиніть пити каву.
У 2016 році дослідження пов’язало кофеїн із викиднями на ранніх термінах. Цікаво, що ефект був однаковим, незалежно від того, батько чи мати були великим споживачем кофеїну до зачаття. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, тоді вам обом непогано зменшити звички пити каву або перейти на каву без кофеїну. Після зачаття мама повинна продовжувати знижувати споживання кофеїну на низькому рівні, щоб зменшити ризик викидня.