55 - Пост проти анорексії; Біг; Біжи до кращого ти
Почніть із відповіді на запитання нашого слухача…. "Як ви реагуєте на це?"
Я відповів би так: Вся справа у здорових стосунках з їжею, дорогий. Деякі друзі можуть випити коктейль і назвати його веселим. В інших є коктейль, і вони вважаються алкоголіком! Я дізнаюся, що мені не потрібно перекушувати весь день, коли я прокинувся.
Раніше я б не
І я відчуваю ___________________
Приклад: Раніше я б я цілий день їв солодощі, і я почувався жахливо. Зараз я вживання здорової їжі протягом восьмигодинного вікна і я відчуваю набагато краще, і покращення сну.
У статті під назвою: Що таке періодичне голодування? Чому генеральний директор Twitter Джек Дорсі має абсолютно приємну дієту на rollingstone.com, ще в 2019 році, у статті йдеться:
“Особисті оздоровчі звички” генерального директора Джека Дорсі викликали певні суперечки, коли Дорсі поділився своєю практикою щоденного прийому крижаних ванн та використання інфрачервоного столу, а також своєю химерною дієтою: замість того, щоб їсти три повноцінні страви та жменю закусок на день, як це рекомендувалося більшістю дієтологів, Дорсі їсть один прийом їжі між 18:30 і 21:30, що зазвичай складається з "риби, курки або стейка з салатом, шпинатом, спаржею або брюссельською капустою", а потім на десерт кілька змішаних ягід. Дорсі також повідомив CNBC, що вживання лише одного прийому їжі на день дозволило йому "почувати себе набагато більш зосередженим. ... Ви маєте цю дуже зосереджену думку з точки зору цього заходу ".
Здається, у Джека Дорсі може бути щось серйозне розлад харчової поведінки. Піші прогулянки 5 миль на день, споживаючи лише одну їжу в будній день і відсутність їжі у вихідні, - це не оздоровчий злом… це хвороба.
Хоча періодичне голодування - це широкий термін, який застосовується до різних планів харчування, які варіюються з точки зору обмежуваності, спосіб використання Дорсі - вживаючи лише одну, відносно низькокалорійну їжу на день - є дуже ризикованим. На додаток до короткочасних наслідків для здоров'я - таких як запаморочення, запаморочення, головні болі та втома -
Відповідно до статті, сертифікований фахівець з розладів харчової поведінки заявив:
"Піст - це, я вважаю, форма невпорядкованого харчування", - каже вона. "Це спосіб, коли ви вірите, що ви піклуєтеся про своє тіло, навіть не зважаючи на голодні сигнали свого тіла".
Подібно до кето-або палео-дієт, періодичне голодування є дуже обмежувальним, і обмежувальні дієти можуть викликати тих, хто боротьба з невпорядкованим харчуванням. Крім того, "великим аспектом невпорядкованого харчування є контроль за своїм харчуванням, і якщо ніщо інше, періодичне голодування може забезпечити це відчуття контролю", - каже Кабас.
Ось це бажання контролю - над споживанням їжі, продуктивністю, навіть спорожненням кишечника - це створило умови для процвітання «біохакінгу» в Силіконовій долині, а для дієт, пов’язаних з примхами, як переривчасте голодування, висунути на перший план культурної розмови, незалежно від того, чи здорові вони. чи ні. - Кінець аргументу статті