5-денний швидкий результат води; Go Polymath!
За тиждень до Дня Подяки я чув чудовий підкаст Тіма Ферріса з гість Домінік Д'Агостіно, кандидат наук, що вивчає кетоз. Вони обговорили багато цікавих ідей, але для мене найбільш переконливим було дослідження щодо кетозу та ракових клітин.
Як я розумію - і я тут надто спрощую - ракові клітини харчуються глюкозою або цукром. Коли ви їсте дуже мало вуглеводів або досить швидко, ваше тіло переходить у стан, яке називається кетоз. Це змушує виробляти кетони, які дозволяють виконувати всі інші нормальні функції тіла та мозку, але ракові клітини не можуть харчуватися.
Наслідком є те, що людина з сімейною історією раку може мати можливість попереджувати арешт або навіть вбивати потенційні ракові клітини періодичним терапевтичним голодуванням.
Нещодавно я зробив 5-денний водний піст з чотирьох причин:
1. За відомі терапевтичні ефекти. У моїй родині було досить багато смертей від раку, і це здавалося достатньо вагомою причиною, щоб спробувати.
2. Щоб отримати ясність. Я припускав, що весь зайвий час, витрачений на те, щоб не їсти, дозволить глибоко зосередитися та прийняти рішення.
3. Протидіяти тижневому обжерливості Подяки. Я харчувався щонайменше п’ять разів на день і випивав, як Генріх IIIV, чотири дні поспіль. Моє тіло просто відчувало, що йому потрібно було навпаки після того бомбардування.
4. Перевірити свою дисципліну. Я сумнівався, чи зможу я це закінчити. Не ти?
Що б сталося?
Я вже згадував, що думаю, що ми всі стали трохи м’якими в 21 столітті, і періодично роблю речі, щоб підкреслити своє тіло, щоб зробити його жорсткішим. Мені ніколи не подобалася ідея необхідності випити або сигарети, і я перестав вживати кофеїн, коли відчував, що занадто від цього залежав.
Цей гормезис Тхо.
Під час посту я хотів побачити, чи зможу я таким же чином отримати переваги над їжею. Нижче наведені мої 5-денні швидкі результати води.
ДЕНЬ 1
Вага: 186,3
Вгору о 6 ранку почуваюся добре. Останній прийом їжі був о 17:00 вчора, і я вже багато думаю про їжу. Тренуй грудну клітку сьогодні вранці з дуже великою гучністю, і я якось переконався, що я вже слабший у спортзалі, хоча я постив лише 13 годин, до чого я дуже звик.
Смішно, як це працює.
Сьогодні лише дві години навчання клієнтів. Медитація в середині дня відчуває себе чудово. Голод відчувається хвилями після 14:00, але нічого надто божевільного. Я переживаю застуду, яку підхопив протягом ненажерливого тижня, тому мене вже трохи побили. 20-хвилинний сон близько 15:30.
Головний біль починає проявлятися близько 18:00. Це набагато пізніше, ніж я очікував, враховуючи моє відносно високе споживання кофеїну. Тупа біль у потилиці, і я лягаю спати близько 22:00.
ДЕНЬ 2
Вага: 183,3
До 6 ранку відчуваю себе досить втомленим. Я роблю лише 1/3 тренувань для тренувань ніг, перш ніж закінчується час і мотивація, і жую пару кубиків гумки без цукру. Серйозний туман мозку близько 8 ранку. Приплив енергії близько 9 ранку, майже як приплив кофеїну.
Сьогодні чотири години клієнтів на особисті тренінги, миття машини та доручень. Я їду до Голлівуду вдень на пару кастингів, а другий головний біль починається о 16:30 по дорозі додому.
Відчуття занепаду і досить сильний голод на позначці 48 годин (17:00). Трохи туманний і повільний, трохи схожий на легке пияцтво. Я лежу хвилин 15. Вечірня медитація проходить добре, і головний біль, здається, зникає під час.
Коли він повертається через кілька хвилин, я трохи читаю перед сном близько 22:00.
3 ДЕНЬ
Вага: 181,9
Вгору о 6 ранку відчуваю себе менш важким, але не таким гарним, як я читав, я мав би відчувати себе на третій день. Тренування моїх плечей і рук соромно легке (для мене), але я все це проходжу. Я жую шматочок жуйки, побоюючись, що моє дихання кетозу буде образливим (як це не дивно).
Дві з половиною години особистих тренувань, а потім - до проекту трансформації з моїм другом, Султан Шорф.
Це тягне за собою поїздку на фермерський ринок і Costco близько 12:00. Зазвичай я думаю, що Costco - одне з найгірших місць на землі, і просто перебування там змушує мене хвилювати. Сьогодні я відчуваю абсолютну радість і блаженство, просто стоячи там. Я просто відчуваю себе настільки фізично добре, що хочу всіх обійняти.
Я вирушаю до океану посеред дня після того, як трохи попрацював за комп’ютером. Спочатку чудова медитація на піску, потім я плаваю в холодній воді близько 10 хвилин. Поверніться в будинок на 2-годинний інструктаж з приготування їжі - без жодної серйозної тяги.
Після цього я повернувся до своєї кімнати, починаючи думати про їжу, але головний біль взагалі не був проблемою. Повільно поспати близько 22:15.
ДЕНЬ 4
Вага: 177,9