6 добавок, які слід приймати, щоб швидше втрачати жир - Кім Лайонс

У наш час ви не можете вибрати журнал про здоров’я, не піддавшись нескінченній рекламі добавок. Важко знати, з чого почати, з чого взяти чи чого варті ваші зароблені долари! Коли мова заходить про те, щоб виглядати і почувати себе якнайкраще, абсолютно не можна заперечувати, що перший крок починається з дієти та підтримки активності. Однак добавки можуть допомогти вам дотримуватися плану харчування та підсилити вашу енергію, щоб ви відчували себе більш активними.

Давайте швидко поглянемо на шість добавок, які я рекомендую.

Омега жири

Омега-жири необхідні для підтримки здоров’я, і більшість з нас не отримує їх майже достатньо за допомогою своїх дієтичних планів. Якщо ви їсте дієту, багату на рибу та насіння льону, то, можливо, у вас все гаразд, але здебільшого додавання 3-6 грам риб’ячого жиру дійсно допоможе зміцнити ваше здоров’я.

Омега-жири важливі для зниження ризику виникнення найрізноманітніших захворювань, підвищення рівня чутливості до інсуліну та підвищення сили мозку. Я рекомендую високоякісний риб’ячий жир, такий як Barlean’s, або якісний криль-масло.

Білковий порошок

Я, чесно кажучи, не знаю, як би я зробив свій білковий порошок! Отримання достатньої кількості білка щодня може бути складним завданням, і хто не любить хороший «молочний коктейль»! Існує стільки різних марок та смаків, що важливо знайти якісний білок, який працює з вашим тілом. Я рекомендую гарну траву, яку годують сироваткою або яєчним білком. Є також кілька вегетаріанських брендів.

---