6 кроків, щоб уникнути повторного жиру після схуднення

Багато сучасних журналів та веб-сайтів викидають негативні статистичні дані про втрату ваги, наприклад, "95% людей, які втрачають вагу, отримують її назад". Але наукові дослідження про те, чому люди набирають вагу, суперечливі. Деякі звинувачують генетику, але дослідження показують, що спадковість - це лише один невеликий фактор збільшення або втрати ваги. Щоб відповісти на ваше запитання, ми розвернули його та шукали в Інтернеті інформацію про людей, які схудли і не вмикали її. Розглядаючи ці успіхи, ми сподівались дізнатися, чому інші зазнали невдачі.

уникнути

Команда лікарів Take Shape for Life використовує філософію BeSlim, яка працює для переважної більшості людей після досягнення цільової ваги.

Здається, вони відкрили секрети довгострокової втрати ваги, але це не швидкі виправлення. За словами доктора Уейна Андерсена, "щоб уникнути втрати ваги, люди повинні змінити підхід до фізичних вправ і виробити нові звички". Вони виділили шість форм поведінки, поширених серед людей, які стримували вагу, яка втілює філософію BESLIM:

1) Сніданок щодня
Якісне паливо має важливе значення, щоб розпочати вихідний день правильно.

2) Вправа
Продовження фізичних вправ підвищує обмін речовин, забезпечує силу, гнучкість і розумову ясність.