6 місяців після бігу дитини; Втрата ваги - ретельно процвітає
Мені вже 6 місяців у цій післяпологовій подорожі, і моя фізична підготовка різко покращилася з 3 місяців. Я більше сплю, а це означає, що я здоровіший і маю більше енергії. А це означає, що у мене набагато краще після бігу дитини та схуднення! Я сподіваюся, поділившись цим, допоможе іншим побачити іншу версію того, як виглядає “нормальне” через 6 місяців після дитини.
Післяпологовий біг
Ні, це не просто повернулося до мене, як тільки я вискочив дитину. Ви можете знімати і сканувати цей пост щоб наздогнати причини, чому. Коли я зміг відновити роботу, я почав з #justonemile на пару тижнів. Фізично та емоційно не загрожуюча мета. Це спрацювало. Я набирав милю, і позитивні почуття породили більше позитивних почуттів та мотивації продовжувати бігати.
В серпні, Я пробіг свою першу гонку на відстань близько 10 тис. Дуже сподобалося. А потім я почав запрошувати друзів зустрічатися зі мною 3 рази на тиждень для ранкової пробіжки/прогулянки. Ми робимо інтервали 3: 1, і я в кінцевому підсумку набираю більше 4 миль. Я відчуваю, що міг би зробити більше, але, також не плануючи перегонів, я теж не відчуваю, що я теж. Це гарне місце, щоб бути.
Я дізнався більше про своє тіло. Я знаю, що повільне повернення до звичайного бігу - це розумна гра. Мої ноги більше за все потребують днів відпочинку. Моя мета до кінця цього року - дістатися до місця, де 15 миль на тиждень відчувати себе легко.
Втрата ваги після пологів
ТАК! Оскільки моє тіло знову дружить із бігом, воно також починає відпускати ці приголомшливі кілограми вагітності. Немає сюрпризу, але точно полегшення. Ось короткий підсумок моєї подорожі після вагітності.
Місяць 1: 165 (24 фунтів вище моєї початкової ваги)