6 порад, як уникати алкоголю; s надлишок калорій (і похмілля!)
Якщо ви стежите за своєю вагою, підрахунок калорій від їжі, яку ви їсте, є очевидним заняттям. Але те, що не так очевидно, - це звернення уваги на сотні прихованих калорій, споживаних у напоях - особливо в напоях для дорослих.
Хоча не дивно, що пінья-колада розміром з відро біля басейну може забезпечити більше калорій, ніж цілий прийом їжі, багато людей не усвідомлюють, що перед вечерею, прозорий на вигляд горілчаний тонік може повернути вам приблизно 300 калорій і більше, на те, хто ллє. Проте люди схильні вважати, що такі алкогольні напої, як горілка та джин, не містять калорій, оскільки вони не містять вуглеводів. Незважаючи на те, що вуглеводи входять у чорний список десятиліть, вуглеводи - не єдине джерело калорій, яке слід враховувати.
Алкоголь насправді містить 7 калорій на грам, майже еквівалент жиру (9 калорій на грам) і майже вдвічі більше калорій вуглеводів або білка (4 калорії на грам кожен). Якщо поставити це на перспективу, це означає, що якщо у вас прямий постріл/джиггер/або 1-1/2 унції спирту, ви випили б близько 100 калорій. Але кадри рідко люблять подорожувати поодинці; більшість з нас вибирають алкогольні напої, які постачаються з переслідувачами, міксерами або кратними порціями. А як щодо вина? Якщо ви цінуєте букет вишуканих марочних виробів, вино може бути кращим варіантом, щоб утримати калорії. Але незалежно від того, чи біле, червоне чи трояндове, майте на увазі, що є велика різниця між замовленням келиха вина (100 калорій/наливу 5 унцій) від розбиття пляшки (630 калорій на пляшку).
Щоб запобігти похміллю - або щоб шлунок не звисав над штанами - ось шість способів пити за своє здоров’я, одночасно отримуючи задоволення.
1. Пропустити змішувачі.
Додавання соків, газованих напоїв та цукристих сиропів збільшує кількість калорій далеко за межі прямого пострілу. Замість цього спробуйте трав'яні настої, ароматизовану клубну соду, вичавку цитрусових або, якщо потрібно, використовуйте дієтичну соду замість газованих напоїв, наповнених цукром. Подивіться далі на вигадливу назву напою, запитавши міксолога в барі, що насправді містить напій. Думайте поза склом, вибираючи змішані напої, виділяючи свіжі фрукти та овочі, які допомагають забезпечити певний обсяг та харчову цінність.