Внутрішні дієти та харчування Видатний невролог схвалює дієту з перервним голодуванням; Світ

видатний

Для багатьох прихід нового року є ідеальним періодом для зміни звичок, що покращують стан здоров’я. Багато разів сюди входить початок нової дієти.

Проблема в тому, що багато хто з найпопулярніших не мають наукових доказів, що підтверджують їх. Але стаття, опублікована останніми днями в медичному журналі The New England Journal of Medicine говорить про те, що дієта з переривчастим голодування - це окремий випадок.

Це модель, яка останнім часом завойовує своїх прихильників і складається з припинення прийому їжі на періоди або значного зменшення калорій на дні.

Нова стаття, написана американським неврологом Марком Меттсоном, професор нейрології в Університеті Джона Хопкінса (США), Він включає огляд досліджень, проведених як на тваринах, так і на людях, і робить висновок, що ця дієта може бути частиною здорового життя.

Меттсон опублікував щонайменше десяток досліджень з цього питання, які він вивчав більше 20 років.

Подібно до вправ

Згідно з його текстом, періодичне голодування має широкий спектр переваг для поліпшення багатьох станів, таких як ожиріння та серцево-судинні захворювання.

Згідно з документом, Ця дієта не тільки допомагає при схудненні, але також регулює рівень цукру в крові, покращує рівень ліпідів і зменшує запалення, стан на клітинному рівні, який може спричинити проблеми з серцем та навіть рак.