6 Правил здорового покупок в магазинах I YouBeauty

Продуктові магазини не такі невинні, як може здатися. Вони насправді розроблені, щоб впливати на ваш вибір - від того, де продукти розміщуються на полицях, до тих імпульсних покупок у реєстрі. "Це бізнес, і їм потрібно рухатись і хотіти продати якомога більше", - сказала дієтолог із Нью-Йорка Ніколетт Пейс.

Щоб зупинити марнотратство та збільшення талії, ось шість способів зробити розумніші покупки в продуктовому магазині:

1. Озброїтися здоровим продуктовим списком. Якщо ви безцільно пробираєтеся по проходах, у вас вийде більший рахунок, і ви придбаєте багато необхідних вам речей, зазначив Пейс. "Увійдіть у список добре підготовлених, а не тоді, коли ви голодні або десь біля їжі", - сказала вона. «Все в цьому магазині розроблено, щоб зголодніти та змусити купувати. Дотримання списку може допомогти вам відбити спокусу та зайві імпульсивні покупки.

2. Зберіть фрукти та овочі у п’яти різних кольорах. Харчування, багате на барвисті фрукти та овочі, зменшує ризик хронічних захворювань, включаючи діабет 2 типу та серцеві захворювання. Вибір продуктів у різноманітних кольорах гарантує, що ви отримуєте різноманітні поживні речовини, що борються із захворюваннями. Наприклад, білі фрукти та овочі, такі як банани та цвітна капуста, містять антоксантини, які допомагають регулювати артеріальний тиск, тоді як індоли (рослинні хімічні речовини, що зустрічаються в природі, або фітохімікати) в брокколі можуть допомогти захистити від деяких видів раку. Прагніть до суміші свіжих сезонних продуктів разом із замороженими фруктами та овочами. "Іноді заморожений - це найкращий вибір для свіжого", - сказав Пейс. "У вас довший час зберігання."

---