6 простих способів позбутися кетозного дихання PaleoHacks
Ваше дихання починає трохи пахнути на кетогенній дієті? Не хвилюйтеся, дихання кетозом є поширеним побічним ефектом. Ось прості, прості способи позбутися цього.
Дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів стало популярним способом схуднення та лікування деяких захворювань. Суть низьковуглеводних полягає в тому, щоб отримувати більшу частину калорій у вигляді жиру, білка та листової зелені, а не крохмалистих вуглеводів.
Хоча розпочинати дієту з низьким вмістом вуглеводів і багато переваг, ви також можете відчути кілька неприємних побічних ефектів. Загальне, про що ми поговоримо тут, - це дихання кетозом і те, як ви можете його позбутися.
Шукаєте рецепти кето з низьким вмістом вуглеводів для спалювання жиру та схуднення?
Клацніть тут, щоб отримати БЕЗКОШТОВНУ кулінарну книгу з рецептами сніданку з кето!
Що таке дихання кетозу?
Коли ви дотримуєтесь суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів, ви, мабуть, помітите, що ваше дихання починає мати унікальний, фруктовий, а іноді навіть запах, схожий на лак для нігтів. Щоб зрозуміти, чому це трапляється, корисно трохи ознайомитися з реакцією вашого організму на дієту з низьким вмістом вуглеводів.
По-перше, основним джерелом енергії в організмі є глюкоза, яка надходить із вуглеводів. Коли ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, ваше тіло не може знайти жодного з цього палива, тому воно включає резервний варіант: спалювання жиру для отримання енергії (1). [tweet_quote] Проблема кетонів полягає в тому, що вони містять ацетон як частину свого макіяжу, що і надає їм характерний запах. [/ tweet_quote]
Коли ваше тіло починає спалювати жир для палива замість цукру або вуглеводів (так, втрата жиру!), Воно в процесі виробляє речовини, які називаються кетонами. Цей стан також називають "кетозом", звідки походить прізвисько "кето" при диханні кето.
Основний спосіб, яким ваше тіло спалює кетони, - це сеча і, як ви вже здогадалися, видих. Проблема кетонів полягає в тому, що вони також містять ацетон як частину свого макіяжу, що і надає їм характерний запах фруктового/лаку для зняття лаку. Більшість людей не насолоджуються цим запахом, оскільки він часто досить сильний, щоб його можна було відчути на собі, лише дихаючи.