6 способів схуднути під час спілкування з друзями

Доказ того, що можна вести соціальне життя І проливати фунти

спілкування

Нечесно, але правдиво: Одним з найбільших диверсантів для схуднення є ваше соціальне життя. Скільки разів ви пишалися своєю відданістю своїм здоровим цілям, а потім спілкувались із друзями та влаштовували піцу або випивали калорій на день? Здається, проводити якісний час із друзями - це спосіб миттєво скасувати свій прогрес, що знижується на фунт, але це не обов’язково має бути правдою! Ви можете насправді використовувати своїх друзів як джерело здорової мотивації. "Ваші подруги завжди були для вас найкращою системою підтримки через робочі клопоти, злети та падіння стосунків та сімейні драми", - говорить Брігіт Цейтлін, лікар з медичних наук, дієтолог B Nutritious. "Хто краще допоможе підтримати та мотивувати вас до ваших цілей щодо схуднення?" Ви вже знаєте, що ваші друзі повинні бути вашими друзями в спортзалі, але ось деякі інші, більш креативні способи схуднення разом:

1. Вихід для дівчат-студії
Замість того, щоб робити звичні зустрічі з напоями та вечерями, домовляйтеся про зустріч, щоб спробувати заняття в нішевих тренувальних студіях, які з’являються скрізь. "Ви можете спробувати їздити на велосипеді в приміщенні, на баре, на човні або на веслуванні, щоб назвати лише декілька", - каже Цайтлін. - Це допоможе сприяти зниженню ваги, тому що ви переходите на звичайний тренувальний режим, тому кидаєте виклик своєму тілу та м’язи. Крім того, ви відмовляєтесь від алкоголю на ніч і потенційно важчу вечерю для занять та більш пісну вечерю. "Виберіть одну і ту ж ніч щотижня на тиждень протягом одного місяця, і поспілкуйтеся з певною студією та часом занять. Після цього здорово повечеряйте упакований овочами та нежирним білком. Наприкінці місяця переходьте до наступної студії. "Простіше вийти із зони комфорту тренувань з друзями, і знаючи, що ти не будеш єдиним новачком у класі, завжди допоможеш", - каже Цайтлін У вашому районі не так багато варіантів фітнес-студій? Підпишіться на Жіночий фітнес-клуб і по черзі приймайте тренування у своїх вітальнях.