6 здорових рецептів занурення, які можна зробити вдома, їжте це не те
Звичайно, ви можете дістати з магазину мішок картопляних чіпсів і готовий занурений і назвати це хорошим. Але що, якщо ви здивуєте своїх друзів на вашому наступному зібранні і складете красиву дошку закусок і діп? І не будь-який вид занурення, а корисні рецепти занурення, за якими кожен може почуватись добре?
Нижче ви знайдете три солених і три солодких корисних рецепти занурення, які ви можете приготувати для наступної щасливої години, події або просто перекусу, щоб насолодитися вдома. Для перших трьох пікантних занурень зробіть дошку з улюбленими овочами та солоною тортилею та чіпсами з лаваша. А для тих, хто має ласуни, приготуйте три рецепти корисних десертів та поєднайте їх із свіжозрізаними фруктами, міні-печивом і навіть кількома кренделями для тих, хто любить цю солоно-солодку комбінацію.
Ось як зробити ці здорові рецепти занурення.
Французька цибуля Dip
Немає нічого іншого, як насолодитися холодним пивом і занурити солону стружку у французький цибульний цибулю після довгого робочого дня. Але якщо ви не будете обережні, цей французький цибульний діп може вмістити досить багато калорій. То чому б не зробити здоровішу версію французького цибульного занурення, яким можна побалуватись? Це занурення зроблене з нежирною грецькою йогуртовою основою, щоб допомогти вам почувати себе ситими та підтримувати низьку калорійність. Крім того, використовуючи грецький йогурт, ви отримуєте додатковий приріст білка під час перекусу!
Інгредієнти:
- 1 склянка нежирного грецького йогурту
- 1/4 склянки збитого вершкового сиру
- 3 ст. Ложки сушених цибульних пластівців
- 1/2 ч. Ложки часникового порошку
- 1/2 ч. Ложки Вустерширського соусу
- 1/2 ч. Ложки солі
Як зробити:
Змішуйте у великій мисці, поки всі інгредієнти не з’єднаються.
Здоровий Queso
Замість того, щоб завантажувати цей кесо вершками та вершковим маслом, ми звернулися до надійного рукса, щоб загустити цей соус без упаковки калорій. Використовуючи трохи борошна, масла та молока, ви зможете приготувати густий соус для значно меншої кількості калорій. Наш єдиний підказка? Щойно подрібніть сир самостійно! Подрібнений сир у мішках зазвичай продається з целюлозою, щоб переконатись, що сир не злипається. Ця целюлоза призведе до дивного роз'єднання з вашим сирним соусом, тому, якщо ви хочете, щоб воно було справді сирним, пропустіть речі, упаковані в мішки, і подрібніть сир самостійно.
Інгредієнти:
- 1 ст. Ложка вершкового масла
- 1 ст ложка борошна
- 1 склянка молока
- 2/3 склянки нежирного грецького йогурту
- 1-2 склянки подрібненого сиру
- 1/2 ч. Ложки кмину
- 1/2 ч. Ложки солі
Як зробити: