66 днів у клубі 5:00; Новий 5ifty
Протягом 66 днів я буду членом клубу 5:00
Що таке клуб 5:00? Ви запитаєте.
«Клуб 5 ранку» - ідея, створена Робіном Шармою. Де ви прокидаєтесь о 5 ранку і витрачаєте 20 хвилин на рух (вправи), 20 хвилин на роздуми та 20 хвилин на особистий ріст.
Короткий відповідь: я сподіваюся, це допоможе у моїй щоденній продуктивності. Очевидно, це допомогло клієнтам Шарми.
Але вставати о 5 ранку, правда?
Так, я знаю, але тренери з пікової ефективності називають такі 3 речі найважливішими для досягнення цілей:
Послідовність полягає в регулярних правильних діях. Бути надійним, щоб люди знали, де вони з вами, і мали впевненість, що ви будете робити те, що скажете, що робитимете, і коли будете говорити, що будете робити це.
Наприклад, скажіть, що хочете підготуватися. Ви вирішили, що будете регулярно і послідовно робити вправи 3 рази на тиждень, ті самі 3 дні о 18:00. Ви можете планувати свій час навколо цього, і інші знають, що ви неможливі для спілкування о 18:00 у ці дні кожного тижня.
Дисципліна це те, що вам потрібно використовувати, щоб бути послідовним. Дисципліна була описана як робити те, що вам потрібно робити, коли це потрібно робити, незалежно від того, як ви себе почуваєте. Щоб наслідувати наш приклад, це означає, що ви тренуєтесь незалежно від того, відчуваєте ви мотивацію чи ні. Незалежно від того, почуваєте ви це чи ні (якщо ви не щиро хворієте). Вам буде важко бути дисциплінованим, якщо ви не віддані загальному результату. Отже, якщо ви хочете підтягнутись або схуднути, але при найменших ознаках втоми пропускаєте тренажерний зал, вашим першим кроком буде питання вашого рівня
Прихильність . Це те, чого ви справді хочете досягти? А якщо це так, то це щось, чого ви готові докласти до роботи? Якщо ні, тоді ви б переглянули результат або, в деяких випадках, продовжували рухатись з метою прогресу, слугуючи мотивації продовжувати й дисципліновано.
Добре, я розумію, але встаю о 5 ранку? Ти кажеш