6-тижневий план харчування Учасники з питань харчування
Ніяких винятків. Послідовність з вашими питаннями часу! Встановлюйте будильники на телефоні, доки він не стане частиною вашої рутини. Щоб з’їсти їжу, потрібно 2 хвилини, і для досягнення оптимальних результатів ми повинні поважати час їжі. Тіло буде спалювати значно більше калорій, коли воно систематично, послідовно підживлюватиметься і почне розуміти/передбачати, коли воно отримає харчування - і в цей момент воно не буде боротися за накопичення жиру як енергії. Харчування таким способом також запобігає надмірному харчуванню пізніше дня.
2) Включіть у свою програму різноманітну здорову їжу, яку вам подобається їсти
Психологічно неможливо підтримувати дієту, яка є обмежувальною, не має різноманітності та психічно не задовольняє її користувача. Різноманітність робить дієту не схожою на дієту - і саме тому в меню Nutrition Solutions так багато унікальних предметів.
3) Контроль порцій є King
Кожен прийом їжі повинен мати відносно незмінний розмір порції. Це оптимізує обмін речовин до того місця, де ваше тіло буде природним чином спалювати більше калорій протягом дня і регулювати голод.