7 корисних способів впоратися з психологією відчуття жиру сьогодні

Поради, які допоможуть вам пережити почуття, не дозволяючи вашому внутрішньому критику здичавити.

Опубліковано 07 жовтня 2010 р

психологією

Ми всі були там. Ви відчуваєте себе абсолютно некомфортно, і це прикрі слова "f" постійно виникають у вас в голові. На честь Тижня без розмов про жир, ось п’ять порад, які допоможуть вам пережити «відчуття товстоти», не даючи своєму внутрішньому критику здичавити. (Delta Delta Delta та ключові партнери підвищують свідомість країни про небезпеку жирних розмов та вплив цього на самооцінку та впевненість. Натисніть тут, щоб дізнатись більше.

1. Підкачіть музику. Затопіть свого внутрішнього критика розширювальною піснею:

  • Добре бути щасливим від Дженніфер Шефер
  • Відео & I'm Not My Hair від India Arie
  • Дурні дівчата від PINK
  • Гарна Крістіна Агілера
  • Потворний Сугабабесом
  • Everybody's Fool від Evanscence
  • Невибагливість за допомогою TLC

2. Приєднуйтесь до операції Beautiful. Місія операції Beautiful - розміщувати позитивні анонімні замітки в громадських місцях, щоб їх могли знайти інші. У книзі «Операція Прекрасна» є понад 125 фотографій, піднесених повідомлень та історій. Дізнайтеся більше тут.

3. Втратити слово "F". Коли ви «відчуваєте жирність», спокушає вас розбити тіло. Припиніть базікати про те, як сильно ви ненавидите стегна або зад. Натомість зосередьтеся на самоприйнятті та зв’яжіться з іншими, хто хоче зробити те саме, через Тиждень вільних розмов у Facebook.