12 книг, щоб змінити своє життя у 2019 році, зцілюй своє тіло, розум, душу та світ - BexLife від Ревеки
Який вже рік! 2018 рік був роком, який мене закрутив і перевернув. Це був рік, наповнений хаосом і красою (але чи не всі?), І той, що наповнив мене страхом і надією, іноді одночасно.
Протягом останніх дванадцяти місяців я глибше взяв участь у своєму особистому зростанні завдяки новому досвіду, майстер-класам, написанню, читанню та прослуховуванню багато-багато книг. Жодної секунди мого простою я не провів без книги чи журналу в руці чи аудіокниги, яка відтворювалася через навушники чи сусідній динамік. Я навіть отримав цей динамік для душу Bluetooth, щоб я міг слухати, кондиціонуючи волосся.
Переживання були головним моїм роком. Я зустрів нового наставника, Кетріс М. Джексон, яким я ділюсь з вами через одну з її книг, "Антагоністи", "Адвокати" та "Союзники". Я подорожував трьома її заходами щодо расової справедливості у 2018 році, і настійно рекомендую зробити те саме для себе в 2019 році. Я взяв дитячу майстерню з написання художньої літератури, яка надихнула мене почати писати свою першу книгу про самообслуговування для дітей, і це буде представити маленьку коричневу дівчинку як головного героя (зусилля, що є настільки важливим - представництво має значення). І я закінчив дві нові книги, які будуть видані наприкінці 2019 року Будинок сіна і Книги з кварто—Я особливо радий керувати материнським навантаженням!
Але одним із моїх найкращих моментів з 2018 року було побачення з моєю назавжди першою леді Мішель Обама на її зупинці книжкового туру у Філадельфії для Becoming. Я завжди включаю спогади до своїх книжкових списків, тому що розповіді інших людей про те, „як стати”, мене найбільше надихають. Є так багато уроків у боротьбі, тріумфах та повсякденному житті людей, якими ми захоплюємось.
Мій тупий усміх перед подією на “Becoming Book Tour” у Філі
У цьому списку з 12 моїх улюблених книг для зцілення вашого тіла, розуму, душі та СВІТА також представлені новенькі книги деяких моїх дорогих друзів. Першим у списку є Ерін Штутланд Мантри в русі. Я дуже рада поділитися з вами цією книгою. Ось що я писав про дебют Ерін: «Я провів нескінченні години у тренажерному залі, роблячи безглузді повторення та бігаючи по бігових доріжках у нікуди. І я десятки років працював над своїм духовним здоров’ям. Я не міг уявити, що я міг би зробити щось таке, що живитиме мою душу одночасно з підтримкою моєї фізичної підготовленості. Мантри в русі та методи Ерін забезпечують саме це - оздоровча практика для всіх мене (розуму, тіла та духу) ".
Ви також знайдете вибори від моїх друзів, хардкор-легенда Іоанн Джозеф і натхненний викладач йоги та найреальніша мама на планеті Дженніфер Пастілов. І звичайно, мені довелося включити свою книгу «У вас є 4 хвилини, щоб змінити своє життя», бо це моя дитина, і я вважаю, що це чудово.
Сподіваюся, вам сподобаються ці заголовки, як і мені, і що ви поділитесь цим дописом у соціальних мережах, скопіювавши URL-адресу або натиснувши це повідомлення, щоб поділитися в Twitter:
Мій список 12 книг, щоб змінити своє життя в 2019 році був розділений на три категорії: Книги для зцілення тіла + розуму, Книги для зцілення душі та Книги для зцілення світу. Щасливого читання! (Усі описи книг взяті з приміток редактора на Amazon.com.)
КНИГИ ДЛЯ ОЦІЛЕННЯ ТІЛА + УМ
Експерт з оздоровлення та фітнесу душевного тіла поєднує в собі мантру, саморефлексію та рух у доступну 14-денну рутину для прояву свого найкращого «я».
Експерт з цілісного оздоровлення та фітнесу Ерін Штуланд використовує всю розумову, фізичну та духовну енергію тіла у своєму потрійному підході до створення змін. Коли ви рухаєтеся своїм тілом, повторюючи мантри - вимовляючи свої бажання вголос - маніфестування вже не є суто інтелектуальною вправою чи випадковим ремісничим проектом. Натомість ви виражаєте свою пристрасть своїм голосом і своїм тілом, ставлячи кожну унцію своєї енергії на службу бажаному.
Кожен розділ розбиває одну мантру, яку потрібно використати, щоб зосередитись на ключовому етапі досягнення свого найкращого "я", включаючи розкриття своїх бажань, звільнення опору та здійснення натхненних дій. Поряд з кожною мантрою, Сттленд пропонує історії з власного життя та життя своїх клієнтів, медитацію чи візуалізацію, вправу ведення журналу та легкий рух, щоб супроводжувати мантру, щоб допомогти посилити її резонансну силу. А щоб скласти все це, вам надається 14-денний план, щоб ви могли створити своє життя, вливаючи силу руху, мантру та саморефлексію.
Глобальний рух, керований любов’ю.
Люди - це різноманітна і розбіжна сукупність із усілякими віруваннями, мораллю та тілами. Системи пригноблення процвітають через нашу нездатність укласти мир з різницею та зашкодити відносинам, які ми маємо з нашим власним тілом.
“Тіло - це не вибачення” пропонує радикальну любов до себе як бальзам для загоєння ран, завданих цими жорстокими системами. Всесвітньо відомий активіст і поет Соня Рені Тейлор запрошує нас відновити зв’язок із радикальними витоками нашого розуму та тіла та відсвяткувати наш колективний, міцний силу. Коли ми пробуджуємо свій власний індоктринований тілесний сором, ми відчуваємо натхнення пробудити інших та перервати системи, що утримують тілесний сором і пригнічення всіх тіл. Коли ми діємо на основі цієї істини у світовому масштабі, ми відкриваємо трансформаційну можливість радикального самолюбства, яка є можливістю для більш справедливого, справедливого та співчутливого світу - для всіх нас.
Застряг у колії? Не вистачає дисципліни для досягнення ваших цілей? Завжди виявляєш, що розмахуєш білим прапором, здаючись? Маючи низку ш * тьох днів, тижнів, місяців, можливо, навіть років? Якщо ви відповіли позитивно будь-якому з них, то це книга, на яку ви чекали. PMA Effect навчає методів досягнення ваших цілей, незалежно від того, наскільки високо ви встановите планку, зводиться до одного життєво важливого принципу: Розвиток позитивного мислення. Змініть своє мислення Змініть своє життя. PMA (позитивний психічний настрій) може підтримати вас у будь-яких складних обставинах. Ви навчитеся ефективніше справлятися зі стресом. Ви розвинете набір навичок та рішучість ніколи не кидати завдання. Проштовхнути страх і проявити свої думки, сподівання та мрії в реальність. По суті, Ефект PMA - це план того, щоб стати тим лихим, надлюдиною, яка живе всередині кожного з нас.
"У мене немає часу на медитацію!" Ревека “Бекс” Боруцькі чула це багато. Сертифікований вчитель йоги та медитації, вона навчила сотні тисяч людей, як створювати прості, але потужні практики медитації. Насправді, як вона покаже вам у цій книзі, вже за 4 хвилини ви зможете змінити своє життя.
Після років страждань від тривоги та депресії як у дитинстві, так і у дорослому віці, Бекс взяла під свій контроль психічне та фізичне здоров'я, встановивши сувору фітнес-практику та практику йоги, яка швидко переросла у власну регулярну, доморощену 4-хвилинну щоденну практику медитації. . 4-хвилинні медитації Бекса поєднують у собі мантри, афірмації, дихання та технічні роботи, і вони розроблені таким чином, щоб навіть найзайнятіші люди могли вписати їх у своє життя.
У цій книзі Бекс проведе вас через 27 різних практик медитації та ділиться особистими історіями, які демонструють, як медитація допомогла їй подолати різні виклики. Вона також відповідає на поширені запитання на кшталт "Чи повинні мої очі залишатися закритими?" і "Що робити, якщо тіло починає боліти?"; надає технічну інформацію про реквізит, пози та мантри; пропонує інструменти для вирішення таких складних питань, як горе, прийняття тіла та стосунки. Приділяючи цій практиці лише 4 хвилини на день, ви знайдете глибоке, значуще і тривале зцілення.