7 причин, чому вам слід подумати про те, щоб спати голим - The Sleep Matters Club
Спати голий може здатися святковим проведенням часу, але щоночі це може дати довгий список фантастичних переваг.
Тим, хто вважає, що піжама є невід’ємною частиною сну, може здатися дивним, але спати голий - це дуже популярний спосіб сну для Бріта. Насправді, опитування показало, що навколо 30% населення Великобританії сплять голі регулярно. Це свідчить про те, що для деяких це є запорукою повноцінного сну, що є лише однією з причин, чому вам може знадобитися спати голим.
1 - Ви будете спати краще голі
Є багато речей, які ми готові спробувати у нашому досягненні повноцінного сну, починаючи від вилучення кофеїну і закінчуючи зміною режиму харчування. Але дослідники з Амстердамський університет виявили, що найкращим способом забезпечити якісний сон є зниження температури шкіри. Це означає, що у вас менше шансів прокидатися протягом ночі.
Дуже ймовірно, що в той чи інший момент ви прокинулись незручно жарко і вам потрібно збити ковдру, щоб охолонути. Якщо це так, то простий спосіб охолодитись - просто спати без піжами. Ще одна річ, яка може зробити вас занадто жарким, - це важкі ковдри, які не сприяють повноцінному сну.
2 - Залишайтеся молодими
Так, ви правильно прочитали. Спати голим допоможе вашому тілу залишатися прохолодним. Як ми всі знаємо, спроба спати в теплій кімнаті (вище 21 градуса Цельсія) може бути важкою та незручною проблемою. Це тепло порушує вивільнення антивікових гормонів - зокрема, мелатоніну. Тож зніміть цей одяг і поспіть справжнього краси!
3 - Схуднути
Національний інститут охорони здоров’я США виявив, що зберігати прохолоду під час сну спонукає ваше тіло створювати більше коричневого жиру. Коричневий жир допомагає зігріти вас, спалюючи калорії, що сприяє активізації обміну речовин протягом усього дня. Якщо ви вирішили спати в одязі або спати під важкими ковдрами, ви перешкоджаєте викиду гормону росту IHG, який допомагає відновлювати кістки, шкіру та м’язи.