7 принципів високоефективної механічної терапії тіла
Чи є у вас витривалість, необхідна для масажу клієнта протягом години або більше? Чи є у вас сила допомогти своїм літнім або пацієнтам з фізичними вадами на масажному столі та поза ним? Ви втомлюєтесь, коли працюєте ближче до кінця дня? Щоб стати високоефективним масажистом, ви повинні вивчити принципи належної механіки тіла. Правильна механіка тіла випливає із здорового вибору терапевта щодо харчування, фізичних вправ та релаксації. Ці здорові рішення відображають вашу правильну механіку тіла, включаючи рівновагу, дихання, стійкість ніг, заземленість, силу, стійкість і витривалість.
Поважайте закони гравітації, використовуючи належну механіку тіла та використовуючи збалансовану позу. Втрата енергії зменшується під час сеансу масажної терапії, якщо ви використовуєте збалансовану позу. Вправи, що сприяють рівновазі, включають йогу та тайцзи.
Дихання
Використовуючи правильні техніки дихання, ви станете більш розслабленим, будете краще рухатись у стилістичних масажних рухах і допоможете розпалювати м’язи киснем, щоб зменшити втому. Правильне дихання також може покращити ваше психічне та фізичне здоров’я, що покращує ваш масаж для ваших клієнтів.
Ви можете використовувати дихальну техніку, яка називається вольовим диханням. Коли ви досягаєте погладжування, клієнт видихає, а потім повертаючись до тіла, робите вдих. Це ритмічне дихання створить стійкий і сериновий досвід для вас і вашого клієнта. Глибоке дихання також може спричинити розслаблення та знизити стрес під час масажу клієнта.
Стоячі ноги
Розміщення ніг на землі впливатиме на напрямок Вашого масажного удару і одночасно забезпечить стійку основу. Розміщення ніг має великий вплив на механіку тіла та вирівнювання тіла. Існує дві загальні позиції ніг, якими ви можете скористатися під час сеансу масажної терапії, позиції лука та воїна. Коли використовуються позиції лука та воїна, ваші ноги контактуватимуть із землею у трьох конкретних точках, пропонуючи повний баланс та стійкість під час масажу вашого клієнта.
- Позиція лука - використовується, коли ви застосовуєте будь-який інсульт, який проходить від однієї точки до іншої вздовж тіла клієнта, коли ви стикаєтесь з головою або стопою масажного столу. Ваші ноги повинні бути розташовані під кутом від 30 до 50 градусів, ведуча нога повинна бути спрямована прямо вперед, а відстаюча стопа спрямована в бік. Масажуючи клієнта, тримайте зігнуті коліна і перекладайте вагу між свинцевою та задньою ногою, щоб забезпечити рівновагу. Використовуючи позицію лука, ви можете залишатися в контакті з тілом клієнта і підтримувати стабільний потік під час масажу. Не забувайте нахилятися в стегнах замість талії, щоб запобігти травмуванню спини та підтримувати рівновагу під час масажу.
- Поза воїна - використовується для виконання коротких ударів або ударів, що викликають тертя. Він також може бути використаний, якщо ви звертаєтесь до віддаленого боку клієнта, щоб підтримувати стабільну базу і залишатися збалансованим. У позі воїна ви зіткнетеся з протилежною стороною масажного столу, тоді як обидві ноги покладені на землю, трохи більше, ніж відстань стегон, в той час як пальці ноги спрямовані вперед. Тримайте стегна направленими вперед, а спину прямо, щоб зменшити травми.